Receitas tradicionais

15 alimentos que o colocam de bom humor

15 alimentos que o colocam de bom humor

Revele o seu lado sexy com estes pratos favoritos

Explore essas comidas sensuais para começar.

É a época mais romântica do ano, ou a época em que estamos mais cientes de que podemos ter muitos gatos e, como sempre, queremos ajudá-lo a ser o mais romântico possível. Mesmo que você não goste muito de romance, queremos alimentar o seu charme para que você possa pelo menos se divertir.

É por isso que preparamos esta lista dos alimentos mais sexy e com maior concentração de endorfinas disponíveis para encomenda online em Eat24.com. Afinal, por que sair para comer quando você pode simplesmente pedir comida e ter sua cama por perto?

Não podemos prometer que você comerá um pouco depois de comer, mas podemos prometer que chegará à sua porta rápido e delicioso.

De afrodisíacos óbvios, como ostras e chocolate, a ingredientes surpreendentes como aspargos e abacates, veja quais alimentos vão agradar a sua preferência e como você deve servi-los em seu encontro romântico para um ou dois.

Quais são alguns dos seus alimentos afrodisíacos favoritos? Deixe-nos saber em nosso Facebook e Twitter.


31 melhores e piores alimentos para depressão, estresse e ansiedade

Muitas pessoas, quando estão deprimidas, procuram alimentos que as ajudem a lidar com os problemas ou que as façam sentir-se muito melhor. No entanto, nem todos os tipos de alimentos podem fazer a mágica. Alguns até apresentam efeitos opostos. Portanto, é muito importante reconhecer quais alimentos são bons e quais são ruins para sua depressão, estresse e ansiedade. Esta lista de verificação dos "melhores e piores alimentos para depressão, estresse e ansiedade" da seção Alimentos para a saúde do site Kit Nutrição irá ajudá-lo a definir o que comer e o que evitar quando estiver sofrendo de depressão. Dê uma olhada!


12 alimentos para impulsionar seu humor e energia!

Portanto, são 15h00, você está sentado na frente da tela do computador o dia todo e definitivamente está lutando. Infelizmente, enquanto o seu dia de trabalho está chegando ao fim, é provável que ele não esteja bem! Depois de chegar em casa em meio ao tráfego intenso do horário de pico, você ainda terá que preparar o jantar, passear e alimentar o cachorro e talvez até mesmo cuidar de algumas dessas tarefas domésticas antes de dormir.

A fadiga nos destrói não apenas fisicamente, mas também emocionalmente e causa estragos absolutos em nosso precioso sistema imunológico, tornando-nos muito mais suscetíveis a doenças e depressão. Não é um momento divertido para ninguém! Portanto, é realmente importante que alimentemos nossos corpos da maneira certa e aumentemos nosso humor e energia naturalmente, em vez de nos voltarmos para lanches cheios de cafeína e açúcar. Embora possam lhe dar um golpe temporário, não farão nenhum bem ao seu corpo a longo prazo; eles apenas o atrasarão e o deixarão ainda mais cansado!

Portanto, da próxima vez que sentir que essa queda desagradável está chegando, tenha em mãos alguns desses alimentos que aumentam a energia e veja por si mesmo como eles o ajudam a passar o resto do dia.

Salmão

O salmão é uma grande fonte dos benefícios que aumentam a energia, os ácidos graxos ômega-3 essenciais, que são importantes para a produção de energia, atividade cerebral e circulação. Por outro lado, também é ótimo para manter a saúde do coração! Você simplesmente não pode errar com um bom pedaço de salmão.

Banana

As bananas são um dos melhores alimentos do mundo para fornecer energia ao corpo. Rico em potássio e vitaminas B, eles podem fornecer ao corpo uma liberação de energia mais sustentada. O suprimento de vitaminas e carboidratos na banana faz você se sentir satisfeito, ajuda a desacelerar a digestão e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Coco

Os óleos encontrados no coco fornecem uma fonte supernutritiva de energia, pois consiste principalmente em triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura que é transformada em energia de forma rápida e eficiente. O coco é utilizado pelo corpo para realmente produzir energia, em vez de armazená-la como gordura. Isso é o que queremos! O coco é um alimento incrível para evitar que você se sinta preguiçoso ao longo do dia.

Lentilhas

Lentilhas e outras leguminosas, como feijão e grão-de-bico, ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue e a prevenir aquelas quedas no meio da tarde pelas quais você lutou tantas vezes antes. Ao incorporar lentilhas na refeição do almoço, você aumentará um pouco mais seus níveis de energia e evitará a queda.

Agora, os ovos são uma fonte absolutamente incrível de ferro e proteína! Eles também são naturalmente ricos em vitaminas B, que são responsáveis ​​pela conversão dos alimentos em energia. Os ovos certamente fornecerão uma quantidade sustentável de energia que durará o dia todo.

Kale é realmente um superalimento! Rica em vitaminas e minerais, a couve é um dos melhores vegetais com que você pode abastecer seu corpo e é um verdadeiro impulsionador da energia, pois fornece os minerais essenciais de cobre, potássio, ferro e fósforo. Para obter o máximo dos benefícios de aumento de energia deste superveggie, certifique-se de cozinhá-lo em vez de comê-lo cru, pois torna mais fácil para o seu corpo digerir e absorver todos os nutrientes importantes.

Chá de gengibre

Esqueça o café da tarde e pegue um chá de gengibre! O café não só vai mantê-lo acordado a noite toda e atrapalhar o seu relógio biológico, como também se sabe que a cafeína contribui para o nervosismo, aumento da frequência cardíaca e inquietação. Não parece divertido para nós! O chá com infusão de gengibre contém antioxidantes e nutrientes que lhe darão aquele impulso à tarde, sem as consequências da cafeína. Tudo que você precisa fazer é ferver água com um pouco de gengibre fresco por 5-10 minutos e adicionar um pouco de limão antes de beber. Yum!

Amêndoas, cajus e avelãs são todos ricos em magnésio, que desempenha um papel importante na conversão de açúcar em energia, e também são cheios de fibras para manter os níveis de açúcar no sangue uniformes. Mantenha uma sacola em sua mesa e apenas um punhado às 3 da tarde lhe dará energia mais duradoura do que uma xícara de café.

Quinoa

Quinoa (pronuncia-se keenwah - you & rsquore welcome!) É um grão sem glúten que contém mais proteína do que qualquer outro grão ou arroz. É tão rico em aminoácidos que é considerado uma fonte completa de proteína rica em lisina, metionina e cisteína. Melhor ainda, também é rico em folato, magnésio, fósforo e manganês, o que o torna uma fonte de carboidratos repleta de nutrientes para níveis de energia duradouros. Este é o alimento definitivo para melhorar o seu humor!

Goji berries

As bagas de Goji são usadas há literalmente milhares de anos na medicina chinesa para ajudar a aumentar a energia e aumentar a liberação de hormônios. Eles aumentam a capacidade do corpo e da capacidade de lidar com o estresse e apoiar o humor, a mente e a memória saudáveis ​​- ao mesmo tempo em que fornecem a energia necessária para você passar o dia! E eles têm um gosto muito bom também. O que mais você poderia querer?

Espargos

Não é nenhum segredo que os baixos níveis de energia têm um grande efeito no seu humor e não há nada pior do que se sentir lento E para baixo! Felizmente, você pode melhorar seu humor com aspargos. É uma das melhores fontes vegetais de triptofano, que ajuda a criar serotonina, um dos principais neurotransmissores reguladores do humor do cérebro. Os altos níveis de folato também contribuem para o perfil de promoção da felicidade dos espargos!

Cacau cru

Ok, ok, entendemos. Às vezes você precisa daquela pequena dose de doçura à tarde. E não há nada de errado nisso se você fizer da maneira certa! Permitir-se um pouco de guloseima de vez em quando irá impedir qualquer farra de açúcar no futuro. Mordiscar um ou dois quadrados de chocolate amargo energiza o corpo, fornecendo uma excelente fonte de ferro e magnésio. Apenas certifique-se de que seja pelo menos 70 por cento!


Comida para o Dia dos Namorados e # x27s para entrar no clima

HOUSTON - É um almoço para se apaixonar.

No almoço afrodisíaco do Dia dos Namorados, pesquisadores reprodutivos e médicos do Baylor College of Medicine estão mexendo com especiarias para fazer você se sentir quente.

“'Afrodisíaco' significa estimular a motivação sexual”, disse a Dra. Dolores Lamb, diretora do Centro de Medicina Reprodutiva do Baylor College of Medicine. “Então, quando temos uma pimenta malagueta e você sente um frio na espinha.”

Eles tentam incorporar tantos ingredientes afrodisíacos quanto possível em um prato enquanto ainda apelam ao seu apetite.

Tudo, desde pimentas e especiarias a sobremesas doces e suaves, até saladas ásperas e picantes, todos têm um propósito.

“Isso faz com que seus vasos sanguíneos se dilatem, empurrando o sangue em direção às extremidades do seu corpo, de modo que faz com que sua frequência cardíaca acelere”, disse Cenk Cengiz, pesquisador de infertilidade masculina do BCM.

Lamb disse que ainda não há evidências científicas para provar que a resposta aos alimentos afrodisíacos é imaginária ou definitiva, mas Amin Herati disse que coisas como estresse, falta de sono, medicamentos e fumo podem realmente matar sua libido. Então, ele disse, não há mal nenhum em pensar que esses alimentos podem neutralizar isso.

"Vale a pena arriscar. Acho que definitivamente vale a pena tentar. Se não doer. Isso só pode ajudar ”, disse Herati.


Comida da Oktoberfest

Com isso em mente, saiba que esta lista de comidas de festa da Oktoberfest irá variar apenas levemente pelo que você poderia esperar devorar no Wiesn. Onde essas refeições são enormes, fartas e a base necessária para horas de beber cerveja, os itens desta lista são mais adequados para a preparação em casa e pratos de papel.

(Eu suponho que você não tem um espeto com capacidade para 100 frangos girando em sua cozinha? Corrija-me se eu estiver errado. Além disso, me convide já!)

E para que cerveja você deve servir, confira meu post sobre a festa da cerveja Oktoberfest!É um guia completo para ajudá-lo a se tornar o anfitrião do prost!

Receitas da Oktoberfest

Nas seções a seguir, listei algumas receitas simples para fazer você mesmo todas essas comidas de festa da Oktoberfest, mas fique à vontade para comprar alguns pré-fabricados. E, dependendo do tamanho do seu grupo, talvez você só precise fazer isso. Cozinhar para 8 pessoas é bem diferente de cozinhar para 50. Pelo menos, parece que estou sentado confortável no sofá. O que? Alguém precisa comer a massa de biscoito que sobrou.

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Procurando um vestido lindo para vestir na sua Oktoberfest em casa? Confira meu guia para comprar um dirndl online aqui e confira tudo o que você precisa saber sobre essas roupas da Oktoberfest aqui.

Quer realmente impressionar na sua próxima festa da Oktoberfest? Teste-se nas curiosidades da Oktoberfest para ver se você realmente conhece suas coisas!


Cerejas

As cerejas são ricas em antocianinas, substâncias químicas vegetais que limpam a placa bacteriana das artérias, mantendo-as abertas para negócios. Isso tem um efeito direto no fluxo sanguíneo abaixo da cintura. Portanto, faça um lanche regular: uma xícara tem menos de 100 calorias e contém vitaminas B, flavonóides que combatem o câncer e três gramas de fibra.

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Se você está procurando uma maneira de simultaneamente aumentar sua libido e acalmar o nervosismo anterior ao encontro, sirva-se de uma taça de vinho tinto. De acordo com um estudo publicado em Nutrition Journal, vino pode elevar seus níveis de testosterona. Em testes de laboratório, os pesquisadores descobriram que a quercetina, um composto do vinho, bloqueia uma enzima que faz o corpo excretar testosterona, aumentando assim a quantidade de T circulante no sangue. O rico perfil antioxidante do vinho também ativa a produção de óxido nítrico, que relaxa as paredes das artérias. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para o sul, criando sensações de excitação erótica. Para algumas ótimas escolhas para sua próxima bebida, verifique nossa lista dos 30 melhores vinhos que você pode comprar na Costco.


8. Chucrute

Alimentos fermentados são uma ótima maneira de melhorar o humor, de acordo com a Dra. Julia Skinner, fundadora e diretora da Root, com sede em Atlanta, uma empresa de fermentação e história de alimentos.

& quotEles apóiam nosso microbioma, & quot, ela explica, & quotque cada vez mais se mostra um contribuidor crítico para o humor e a saúde em geral. & quot

Ela cita pesquisas recentes sobre a conexão intestino / cérebro, que mostra as influentes ligações simbióticas entre as funções do cérebro e do sistema digestivo.

“Os neurotransmissores que sustentam nosso humor também apoiam nossa saúde intestinal, e outros estudos descobriram que nosso microbioma até desempenha um papel na produção e regulação de neurotransmissores”, diz ela. & quotAssim, embora comer alimentos probióticos e prebióticos não seja a única coisa que podemos fazer para melhorar nosso humor, certamente pode ajudar, e comer os tipos de alimentos que são prebióticos e probióticos & # x2014 por exemplo, chucrute ou outros vegetais fermentados & # x2014 também nos oferece macronutrientes e micronutrientes que sustentam nossa saúde em geral. & quot


Chocolate escuro

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O chocolate aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, deixando-nos felizes e reduzindo nosso nível de estresse - ambos estimuladores da libido, se é que você nos entende. Outra teoria é que o cacau aumenta o fluxo sanguíneo através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos - enviando sangue para todas as regiões certas. Seja qual for o motivo, o chocolate nunca é uma coisa ruim.


15 alimentos que combatem a queda de cabelo e apoiam cabelos grossos e saudáveis, de acordo com um nutricionista

Quando se trata de cabelos grossos e saudáveis, somos bombardeados com toneladas de produtos para os cabelos que prometem melhorar a aparência e a textura de nossos cabelos. Muitos de nós esquecemos que uma nutrição adequada é uma das coisas mais importantes para ajudar a nutrir esses lindos cabelos. Uma dieta balanceada, predominantemente à base de plantas, pode ajudá-lo a obter os nutrientes essenciais para manter o cabelo, a pele e as unhas em ótima forma. As melhores vitaminas e nutrientes para o crescimento do cabelo incluem proteínas magras, ácidos graxos ômega-3, vitaminas solúveis em gordura, vitaminas do complexo B e ferro. Um plano de estilo mediterrâneo repleto de produtos ricos em fibras, grãos 100% inteiros e gorduras saudáveis ​​é uma das maneiras mais fáceis de obter esses nutrientes essenciais.

Por outro lado, o que você come também pode ter um efeito dramático na queda de cabelo. Considere substituir alimentos processados ​​e embalados que são muito pobres em nutrientes por alimentos mais integrais, reais e naturais. Muitos desses itens processados ​​são carregados com aditivos e ingredientes artificiais de que você simplesmente não precisa. Além disso, esses alimentos processados ​​podem causar estragos no intestino. Ter uma flora intestinal saudável é essencial para ajudar na absorção de nutrientes para fortalecer o cabelo, a pele e as unhas.

Se você percebeu recentemente uma queda significativa de cabelo, o primeiro passo é consultar seu médico, pois isso pode indicar uma condição médica latente. Antes de iniciar qualquer regime de suplementação, você deve sempre falar primeiro com seu médico. Embora as vitaminas B adicionais possam ajudar em casos específicos (como se você tiver uma doença subjacente que esteja causando uma deficiência), elas também podem causar efeitos negativos, como alterar perigosamente os resultados dos testes de laboratório. Suplementos também fornecem biotina desnecessária que excede em muito o que seu corpo pode realmente usar. Considerando que a maioria das pessoas pode obter todas as vitaminas B de que precisa nos alimentos, comprar esses suplementos é provavelmente apenas uma perda de dinheiro.

Quando se trata de alimentos específicos, você vai querer comprar essas estrelas para cabelos saudáveis ​​e adicioná-las ao seu carrinho de compras o mais rápido possível.


Assista o vídeo: Mudança de humor pode ser controlada com alimentos naturais (Dezembro 2021).