Receitas tradicionais

5 piores bebidas para os dentes

5 piores bebidas para os dentes

Qualquer uma dessas bebidas pode ser o pior pesadelo de um dente

Essas bebidas podem desgastar o esmalte, manchar os dentes e causar doenças nas gengivas.

Dizem que refrigerante diet é tão ruim para os dentes quanto um vício em metanfetamina ou cocaína, mas os refrigerantes não são o único tipo de bebida que pode prejudicar seriamente seus brancos perolados.

5 piores bebidas para os dentes (apresentação de slides)

Só porque escovamos os dentes todos os dias (e às vezes usamos fio dental), não significa que certas bebidas ainda não possam machucá-los. O esmalte (superfície dura) que protege nossos dentes não é tão resistente quanto parece; na verdade é bastante propenso à descoloração e ao desgaste. E o açúcar das bebidas rapidamente se transforma em placa que corrói nossos dentes.

A maioria de nós já ouviu que café e refrigerante não são as melhores bebidas para manter os dentes brancos, mas existem algumas outras, incluindo chá, álcool e bebidas energéticas, que também podem ser um pesadelo para os dentes, causando descoloração, cáries e até doenças gengivais. Com o tempo, essas bebidas podem desgastar o esmalte, manchar os dentes e causar doenças nas gengivas.

Confira nossa apresentação de slides para ver quais bebidas você deve evitar se quiser manter seu sorriso branco e brilhante!


Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Uma vez que está aqui, provavelmente sabe a importância da sua saúde oral para o seu bem-estar geral. Provavelmente, você também está ciente da importância de sua dieta para a saúde bucal. Realmente parece que o ditado "Você é o que você come" soa cada vez mais verdadeiro e quando se trata de saúde bucal é ainda mais importante do que o normal.

Já discutimos longamente quais são os melhores alimentos para dentes e gengivas saudáveis ​​em outro post. Agora é hora de ver quais partes de sua dieta podem colocar sua saúde bucal em perigo. Claro, a maioria de nós nunca será capaz de comer 100% limpo e eliminar todos os alimentos e bebidas “perigosos” de nossa dieta, mas é importante saber o que prestar atenção e como minimizar os perigos potenciais.

Cuidado com os dentes, açúcares e ácido estão aqui!

Todos nós sabemos o nome do vilão quando se trata de seus dentes - placa. Também sabemos quem são os asseclas do mal da placa - açúcar e ácidos. Estes são os principais culpados no que diz respeito à nossa boca, pois são pessoalmente responsáveis ​​pela erosão do esmalte, cáries e praticamente todos os problemas dentários. Então, vamos tentar descobrir quais categorias de alimentos e bebidas são mais perigosas para a nossa boca e esperamos que este seja um passo em frente para uma saúde bucal melhor para todos.

Alimentos altamente ácidos

Quando se trata de seus dentes, alimentos ácidos (alimentos com baixo teor de Ph) podem ser extremamente perigosos. Porque? Quer contidos nos alimentos ou convertidos a partir de açúcares pelas bactérias da boca, os ácidos podem corroer o esmalte dos dentes, causando cáries e cáries. Um esmalte enfraquecido também pode levar a uma variedade de problemas, desde problemas de sensibilidade até dentes descoloridos.

Exemplos de alimentos altamente ácidos: limões, picles, tomates, álcool, café.

Exemplos de alimentos pouco ácidos: banana, abacate, brócolis, carne magra, grãos inteiros, ovos, queijo, nozes, vegetais.

Alimentos ricos em açúcar

Todos nós sabemos que o açúcar faz mal aos dentes, mas é importante saber exatamente por quê. As bactérias nocivas na boca se alimentam de açúcares para criar ácidos e as cáries são infecções causadas por ácidos. A questão aqui é que os açúcares na boca costumam ser o primeiro passo no processo de formação de cáries.

É virtualmente impossível eliminar todos os açúcares de sua dieta, mas é importante tentar minimizar a ingestão de açúcar (especialmente açúcar refinado) tanto quanto possível. Também é crucial não deixar o açúcar ficar na boca por muito tempo. Portanto, escovar os dentes após as refeições ou, pelo menos, beber muita água é vital.

Exemplos de alimentos ricos em açúcar: açúcar (duh), refrigerantes, doces, frutas secas, sobremesas, geléias, cereais.

Alimentos pegajosos / mastigáveis

Um vilão das estrelas quando se trata da saúde dos seus dentes e gengivas são os alimentos que tendem a grudar e ficar presos aos dentes e entre eles por muito tempo. O problema é que esses restos de comida se transformam em um suprimento de energia abundante para as bactérias e sua presença prolongada na boca permite que as bactérias produzam muito mais ácido do que o normal. É vital tentar limpar os dentes (usar fio dental é melhor) o mais rápido possível e não deixar alimentos pegajosos na boca por horas.

Alimentos com amido e carboidratos refinados

Os carboidratos refinados são corretamente desaprovados pelos muitos perigos que representam para a saúde. Quando consumidos, eles se transformam em açúcares imediatamente na boca para iniciar a produção de ácido pelas bactérias nocivas.

Muitos alimentos ricos em amido, incluindo pão branco, batata frita e macarrão, podem facilmente se alojar entre os dentes e em fendas. Embora você possa não considerá-los tão perigosos quanto o açúcar, é importante notar que os amidos começam a se converter em açúcar quase imediatamente pelo processo pré-digestivo que começa na boca através das enzimas da saliva.

Alimentos que ressecam a boca

Sua melhor defesa contra problemas de saúde bucal é a saliva. A maneira mais poderosa da natureza de cuidar dos dentes é ajudar sua boca a se manter saudável, removendo a placa bacteriana e trazendo minerais essenciais para os dentes. A saliva impede que os alimentos grudem nos dentes e pode até ajudar a reparar os primeiros sinais de cárie dentária, doenças gengivais e outras infecções orais. Infelizmente, quando sua boca está seca, o nível de saliva em sua boca fica baixo e não pode fazer seu trabalho corretamente.

Exemplos de alimentos e bebidas que ressecam a boca excessivamente: álcool, alguns remédios, café, bebidas energéticas.

Alimentos muito duros que você mastiga

O esmalte é muito duro. Na verdade, é a parte mais difícil do seu corpo! No entanto, mesmo ele não pode suportar você mastigar frequentemente alimentos muito duros. É importante lembrar que se algo estiver muito duro, não deve ser mastigado.

Muitas pessoas têm o péssimo hábito de mastigar coisas como gelo, balas duras e pipoca não estourada. Na maioria das vezes, seus dentes realizam tarefas difíceis, mas você pode danificar o esmalte e sempre há o perigo de lascar um pedaço dos dentes. Portanto, faça um favor aos seus dentes e evite mastigar substâncias duras.

Os 25 piores alimentos e bebidas para seus dentes e gengivas

Agora que sabemos o básico, vamos mergulhar e ver quais são alguns dos piores alimentos e bebidas para sua saúde bucal.

Isenção de responsabilidade: lembre-se de que alguns dos alimentos e bebidas listados abaixo também podem ter alguns benefícios gerais para a saúde. No entanto, neste post, estamos mais preocupados com o efeito que eles têm em sua saúde bucal. Não defendemos a eliminação total de todos esses alimentos e bebidas de sua dieta. No entanto, é importante estar ciente do potencial efeito negativo que eles têm na saúde da sua boca e saber como minimizar o perigo quando você os consumir.

As piores bebidas para seus dentes e gengivas

1) Soda

Nada merece o primeiro lugar nesta lista tanto quanto refrigerante. Todos nós sabemos o quão ruim o refrigerante é para praticamente todos os aspectos da nossa saúde, e a saúde bucal não é uma exceção. Um grande número de estudos mostrou a ligação entre o consumo de refrigerante e as cáries.

O perigo é duplo. Em primeiro lugar, os refrigerantes são altamente ácidos e os ácidos neles encontrados podem prejudicar seus dentes ainda mais do que o açúcar, ao retirar os minerais do esmalte. Portanto, mesmo os refrigerantes sem açúcar (diet) ainda são muito ruins para os dentes, pois contêm ácido cítrico e fosfórico. É claro que os refrigerantes normais que contêm açúcar são ainda piores, pois têm o perigo adicional de fornecer um rico banquete de açúcar para as bactérias nocivas em sua boca.

2) Bebidas esportivas

Embora as bebidas esportivas pareçam saudáveis, elas são repletas de açúcar e ácidos e o potencial de cáries e erosão é muito significativo. Um estudo do efeito erosivo de bebidas ácidas nos dentes descobriu que as bebidas esportivas são as bebidas mais erosivas do grupo. E isso estava competindo com refrigerantes e energéticos que estão entre as bebidas mais ácidas disponíveis.

3) Bebidas energéticas

O mesmo estudo acima descobriu que as bebidas energéticas são as bebidas mais ácidas, em comparação com as bebidas esportivas, refrigerantes e sucos 100%, e a segunda mais erosiva (perdendo apenas para as bebidas esportivas). Portanto, esteja avisado que, além das asas, as bebidas energéticas também podem causar cáries.

Sabemos que o happy hour é o maior motivo pelo qual muitos de nós vamos trabalhar às sextas-feiras, mas lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas representam uma séria ameaça à sua saúde bucal. O álcool causa desidratação e boca seca. Isso reduz o fluxo de saliva, que pode causar problemas sérios ao longo do tempo, como cáries e doenças gengivais. Beber coquetéis açucarados tem o perigo adicional de banhar os dentes com açúcar por muito tempo.

O vinho merece uma menção especial, pois sabemos que ele não dá cor aos dentes e também há outros perigos. Por ser um álcool, o vinho seca a boca e também pode deixar os dentes pegajosos, promovendo a formação de manchas. Além disso, tanto os vinhos tintos quanto os brancos são muito ácidos, o que já sabemos ser muito ruim para os dentes. Lembre-se de que, embora o vinho tinto possa manchar mais os dentes, os vinhos brancos são mais ácidos, por isso podem ser ainda mais perigosos para o esmalte.

É do conhecimento comum como o café ruim mancha seus dentes, e as manchas de café estão entre as piores para os seus dentes, pois são muito resistentes. Além disso, assim como o vinho, o café torna os dentes pegajosos e também resseca a boca. Fica ainda pior se você adicionar açúcar para adoçar o café, pois há poucas coisas piores para os seus dentes do que o açúcar.

Se isso não bastasse, o café também é ácido, o que sabemos que desgasta o esmalte. Claro, não esperamos que você pare de beber sua bebida favorita, mas para minimizar os danos, beba bastante água depois e tente evitar aditivos como açúcar.

Mesmo que não seja tão ruim quanto as bebidas listadas acima, é bom saber que a maioria dos sucos de frutas são altamente ácidos e têm sido associados a um risco aumentado de cáries. Claro, sucos de frutas 100% têm alguns benefícios para a saúde também, portanto, esteja ciente de sua natureza ácida e pelo menos enxágue a boca com água depois de bebê-los.


Os biscoitos de peixe dourado causam estragos em sua boca pelo mesmo motivo acima. O outro problema com esses alimentos ricos em amido é que eles grudam nos dentes muito depois de você terminar o lanche. Esses biscoitos ficam presos nas fendas dos dentes com mais facilidade do que outros alimentos mais complexos, o que significa que as bactérias são alimentadas o dia todo até que você passe fio dental e escove

É por isso que não recomendo Goldfish, ou qualquer tipo de biscoito branco, como lanches saudáveis ​​para crianças. Minha recomendação para os pais que precisam de lanches saudáveis ​​para seus filhos são amêndoas, cenouras, rodelas de maçã com manteiga de amêndoa, pedaços de queijo e pedaços de chocolate amargo. Todos são carboidratos complexos que levam muito tempo para digerir e não prejudicam o desenvolvimento dos dentes.


Melhores escolhas

1) Cerveja de raiz

Tecnicamente, refrigerante provavelmente não pertence ao lado "bom" da lista, mas se você estão vai beber, root beer é a melhor opção. É menos ácido do que a maioria dos refrigerantes e, portanto, ligeiramente menos prejudicial aos dentes. No entanto, beba com cuidado - qualquer refrigerante é rico em açúcar e pode manchar os dentes e corroer o esmalte.

2) Água com gás

Há muito debate sobre se ou não água com gás faz mal para os dentes. A boa notícia é que a maioria das águas com gás sem sabor é totalmente boa, diz o ADA . No entanto, esteja ciente de que aditivos como aromas de frutas podem aumentar a acidez da água, mesmo que ela não tenha nenhum suco ou açúcar, então não exagere.

3) Cerveja light

Não se preocupem, amantes da cerveja, há esperança. Se quiser uma cerveja, pegue uma leve. Geralmente são menos ácidas, devido ao maior teor de água, e não mancham seus dentes tanto quanto as cervejas de cor mais escura.

4) Água de coco

Se você se cansa de beber água (que é, claro, a opção mais saudável!) Experimente a água de coco, uma opção super refrescante e cheia de antioxidantes. É também uma ótima alternativa às bebidas esportivas, com eletrólitos como potássio, cálcio e magnésio. Apenas certifique-se de comprar uma marca com baixo teor de açúcar.

5) Gim e água com soda

O álcool geralmente cai na lista de proibições, mas se você está procurando uma opção mais saudável para os seus dentes, procure o gim. É o álcool de menor acidez e não contém açúcar. Opte por água com gás em vez de tônica, que contém açúcar, e adicione um pouco de limão.

Ao lado da água, o leite é o bebida mais saudavel para seus dentes. Ele protege o esmalte dos dentes, contém vitaminas e cálcio e pode realmente reduzir a cárie dentária. Você pode até deixar um pouco de leite com chocolate escorregar de vez em quando (tome cuidado com a quantidade de açúcar).


A prevalência de cáries

Não sei sobre você, mas nas poucas décadas em que estive vivo, percebi uma grande mudança nos hábitos de comer e beber das pessoas. Na década de 1980, eu ainda pensava no pop como algo especial, semelhante a como ir a um restaurante de fast food de vez em quando era um tratamento especial. Não havia uma seleção tão grande de doces ou refrigerantes, e parecia que eles não recebiam tanta atenção quanto agora. Não é incomum ouvir as pessoas falarem com orgulho da quantidade de refrigerante que bebem.

Os tamanhos das porções ficaram maiores

Na década de 1950, os refrigerantes eram muito menores do que são hoje. A Coca era algo para um evento especial & # x2014viu como essas garrafas de vidro eram pequenas? No início da popularidade dos refrigerantes, bebemos um refrigerante de 6,5 onças e ficamos emocionados com a experiência. Agora, o tamanho padrão do refrigerante é de 24 onças & # x2014mais de 3 vezes o tamanho & # x2014 e nós os bebemos com muito mais frequência. Infelizmente, mesmo este não é o limite de tamanho superior.

Os refrigerantes nos Estados Unidos ficaram tão ridiculamente grandes que The Onion, um site de notícias satíricas, publicou uma notícia falsa alegando que o tamanho mais recente da Coca-Cola era de 30 litros. Por mais engraçado que pareça, é lamentável que possamos brincar sobre isso & # x2014; os resultados do consumo excessivo são frequentemente devastadores.

Refrigerante não é o único culpado

Embora o refrigerante seja ruim para os dentes, a maioria das pessoas não percebe que o suco de fruta, especialmente o suco de laranja, pode ser igualmente ruim. Um estudo do CDC de três anos com 16.000 residentes nos Estados Unidos mostrou que 28% das crianças entre 2 e 5 anos de idade têm algum tipo de cárie dentária. 1 No Reino Unido, a cárie dentária é o & quotterceiro motivo mais comum para as crianças serem admitidas no hospital. & Quot 2

Essas estatísticas são preocupantes e nos mostram que essa norma social está um pouco fora de controle. Muitos fatores precisam ser levados em consideração, mas algumas coisas são óbvias: bebemos muito refrigerante, muitas vezes não escovamos com a frequência que deveríamos e colocamos nossos filhos na cama com garrafas de leite, suco ou refrigerante que crie o ambiente perfeito para a cárie dentária durante a noite.


A limonada fresca contém muitos sabores deliciosos, mas também contém muitos ingredientes abrasivos. O ácido cítrico dos limões pode desgastar o esmalte dos dentes, o que pode ser a causa de muitas coisas, incluindo sensibilidade dolorosa e até mesmo desgaste perceptível dos dentes. Como a limonada precisa de açúcar para contrabalançar as raspas dos cítricos, os açúcares podem ficar presos nas fendas dos dentes e causar cáries. Se o ácido cítrico desgastar seus dentes o suficiente, seu dentista pode precisar preencher o esmalte dos dentes para fortalecer os pontos enfraquecidos e evitar que as terminações nervosas fiquem doloridas. Embora a maioria das limonadas contenha muita água para diluir os sabores, os açúcares e o suco de limão ainda podem ser prejudiciais.

Uma das bebidas essenciais do verão é a sangria. Feito com frutas, vinho tinto e açúcar, entre outros ingredientes, costuma ser encontrado em churrascos como uma bebida refrescante. Quase todos os ingredientes de uma boa receita de sangria podem ser prejudiciais aos dentes. Enquanto algumas receitas de sangria pedem vinho branco, muitas pedem vinho tinto, que pode manchar o esmalte de seus dentes sensíveis. O teor de açúcar na sangria também pode surpreender algumas pessoas. Muitas receitas, dependendo do número de pessoas a que se destina, incluem quilos de açúcar. Libras!

Embora possa não ser uma bebida específica para o verão, o refrigerante está sempre no topo da lista de bebidas prejudiciais. Os açúcares e produtos químicos em cada tipo de refrigerante podem causar danos graves ao esmalte dos dentes, bem como sensibilidade às gengivas e ao interior da boca, dependendo de quanto você consome. O refrigerante é adicionado a muitos tipos de ponches servidos em festas e também é usado como batedeira para bebidas alcoólicas em piqueniques de verão.


Cuidando dos Seus Dentes

Uma das maneiras mais eficazes de evitar os danos que alguns dos piores alimentos para os dentes podem causar é escovar os dentes depois de comer. Como os alimentos ácidos enfraquecem os dentes, não escove imediatamente após comer alimentos que contenham ácidos, espere cerca de uma hora antes de escovar os dentes. Além do atendimento domiciliar, você deve marcar uma consulta com seu dentista pelo menos duas vezes por ano.

Para visitar uma equipe qualificada e atenciosa de dentistas bem treinados em higiene bucal, agende uma consulta conosco hoje!


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As cinco piores bebidas para os dentes

No mundo agitado de hoje, pode ser difícil encontrar tempo para escolher sempre refeições e bebidas saudáveis ​​para os dentes.

Muitos de nós tentamos sobreviver de qualquer maneira pelo bem de nossa saúde, nosso peso e (o mais importante para nós aqui) nossos dentes.

Ninguém quer acabar perdendo os dentes, e quanto mais cuidarmos deles agora mais fácil será para nós na próxima ida ao dentista. A maioria de nós sabe que deve evitar fazer doces açucarados como doces e sorvete em um lanche regular e, embora você possa não ser um chef profissional, pelo menos não está comendo um Big Mac em todas as refeições e, claro, para o bem de seus dentes você já sabe que não deve tomar café todos os dias & # 8230 certo? Bem, a verdade é que você pode se surpreender ao saber que existem algumas bebidas que alguns de nós bebem regularmente e que agem como assassinos silenciosos para seus dentes. Por esse motivo, estou aqui para fornecer a você as cinco bebidas principais que você deve evitar para ter dentes com aparência saudável:

Aposto que a maioria de nós conhecia isso bem no fundo, mas tentou suprimi-lo para que possamos manter nossa sanidade ao longo do dia de trabalho. Tenho certeza de que todos nós já ouvimos em algum momento que o consumo habitual de café causa manchas nos dentes, e para os bebedores de café, fico triste em dizer que isso é realmente verdade. Mais do que isso, não há muitos de nós por aí que bebem café puro, sem adição de creme ou açúcar, mas é aquele açúcar extra que representa um perigo oculto para nossos dentes. Uma vez que muitos de nós não conseguem ou não querem parar de tomar café, sugiro reduzir a ingestão de café e, em vez de beber café ao longo do dia, tente beber apenas durante os intervalos e escovar os dentes logo em seguida.

4. Soda

O refrigerante é uma bebida muito popular em todo o mundo. Infelizmente, os refrigerantes também são um dos maiores culpados dos dentes ruins, considerando o quão universais eles são. Os refrigerantes costumam ser carregados de açúcar e, além disso, também são ácidos o suficiente para causar sérios danos aos dentes e principalmente ao esmalte. Isso inclui refrigerante diet e qualquer outra variante sem açúcar, portanto, não se iluda pensando que mudar para esses vai funcionar! Se você é um bebedor regular de refrigerante, recomendo que você elimine todos os refrigerantes de sua dieta, mas se você não puder fazer isso, comece por torná-lo apenas uma guloseima semanal, em vez de uma bebida diária.

3. Sucos e bebidas cítricas

Semelhante aos refrigerantes, o principal problema das bebidas e sucos cítricos é sua alta acidez combinada com seu alto teor de açúcar (mesmo que seja totalmente natural). As frutas cítricas incluem, mas não estão limitadas a: laranjas, limões, limas e toranjas. É claro que essas frutas não são tão ruins para você e têm nutrientes importantes de que nosso corpo precisa, então a chave para esse tipo de bebida é a moderação.

2. Bebidas esportivas e energéticas

Quer se trate de Red Bull ou Gatorade, a essa altura, deve estar começando a ficar óbvio por que essas bebidas não combinam com seus dentes. Embora bebidas esportivas como Gatorade e Powerade sejam ótimas para reenergizá-lo após um treino ou um dia de atividades ao ar livre, elas também são embaladas com uma tonelada figurativa de açúcar e se você não precisar do açúcar para energia, pode causar mais mal do que bem. Se bebidas energéticas como Red Bull ou Monster são sua fraqueza, eu recomendo uma forma alternativa de cafeína e, se não, como os bebedores de café, você deve reduzir a ingestão apenas para determinados horários em que possa escovar depois.

1. Álcool

Sim, você leu certo. O ponto principal vai para o álcool porque, embora este pareça bastante óbvio (se a vodka pode ser usada como um limpador e um assassino de ervas daninhas, imagine o que ela pode fazer com os seus dentes), ele também é um dos culpados mais facilmente esquecidos do mal dentes. Quer se trate de cerveja, vinho, cidra ou destilados, consumir muito álcool pode causar cáries, infecções orais ou doenças gengivais. Se você gosta de tomar algumas bebidas alcoólicas de vez em quando, mas não quer abandonar totalmente o álcool, então sua melhor aposta é usar moderação, e é muito importante beber muita água e escovar os dentes quando você terminou.


Os dentistas dizem que estas são as 10 melhores e piores bebidas para os dentes

Se você está sofrendo de sensibilidade dentária ou apenas deseja um sorriso mais branco, certas bebidas podem ajudar (ou prejudicar) sua saúde bucal e aparência imensamente. Consultamos o Dr. Brian Kantor, dentista da Lowenberg, Lituchy and Kantor em Nova York, para obter uma lista definitiva das cinco melhores (e cinco piores) bebidas para os dentes.

Ao melhor

1. Leite

Faz bem ao corpo (e aos seus mastigadores). Com cargas de cálcio e vitamina D, os laticínios os mantêm fortes e saudáveis. O leite também tem algo chamado caseínas, um tipo de proteína que forma uma película protetora no esmalte dos dentes para prevenir a cárie.

2. Refrigerante de vodka

Se você está pedindo uma bebida no bar, peça as coisas claras. Não vai manchar seus dentes, e na verdade, ele mata algumas das bactérias responsáveis ​​pelo mau hálito.

3. Chás verdes ou de ervas

Obtenha sua dose de cafeína (e toneladas de antioxidantes) sem manchar os dentes.

4. Água mineral

Como o próprio nome indica, tem alto teor de minerais, além de fosfato de cálcio, que na verdade ajuda a reconstruir o esmalte dos dentes.

5. Água da torneira

O simples e velho H2O ainda reina supremo quando se trata de sua saúde - dentária e outras. Além de mantê-lo hidratado, ele também elimina quaisquer restos de partículas de alimentos. Além disso, qualquer coisa vinda da torneira deve conter flúor, o que ajuda a reduzir a cárie dentária e prevenir cáries.

O pior

1. Soda

Possivelmente a maior ofensiva de todas, esta bebida açucarada também contém ácido destruidor do esmalte e corante alimentar caramelo que mancha os dentes. E o material de dieta não é muito melhor. Ainda assim, percebemos que às vezes você anseia por uma lata de refrigerante. Apenas certifique-se de agitar um pouco de água depois.

2. Café e chá preto

Quanto mais escura for a bebida, mais ela manchará. Sempre tente saborear essas bebidas cafeinadas com um canudo e opte por um chá de cor mais clara - como o já citado verde ou de ervas - sempre que possível.

3. Vinho

Veja acima re: manchas. E uma vez que seria uma blasfêmia para nós dizer a você para nunca mais tê-lo novamente, sugerimos que você agite um pouco de água a cada dois goles - ou pegue alguns toalhetes de vinho, que são exatamente o que parecem. Prefere um branco? Embora não deixe uma mancha, ainda é muito ácido. Emparelhe seu Pinot Grigio com um pouco de queijo (yay!) Para restaurar o equilíbrio do pH em sua boca.

4. Sucos de fruta

Especialmente os cítricos, como laranja ou limão, porque são altamente ácidos e (de novo) desgastam o esmalte com o tempo.

5. Água engarrafada

OK, então não é o "pior" por assim dizer. Só não é tão bom quanto a torneira porque o flúor que ocorre naturalmente (e é bom para os dentes) é removido durante o processo de purificação.

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