Receitas tradicionais

Receita de batido de soja e cacau de banana

Receita de batido de soja e cacau de banana

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1/2 xícara de tofu de seda
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 xícara de leite de soja
  • 1 colher de sopa de mel

Instruções

Fatie a banana e congele até ficar firme. Bata o tofu, o leite de soja, o cacau e o mel no liquidificador até ficar homogêneo. Com o motor ligado, adicione as rodelas de banana pelo orifício da tampa e continue a purê até ficar homogêneo.

Fatos Nutricionais

Porções 4

Calorias por dose 83

Gordura total2g3%

Sugar9gN / A

Saturado 0,5g 2,6%

Protein4g8%

Carboidratos 15g5%

Vitamina A20µg2%

Vitamina B60,1 mg 6,6%

Vitamina C3mg4%

Vitamina D0,3µg 0,1%

Vitamina K1µg 1,2%

Cálcio 93mg9%

Fiber2g9%

Folato (alimento) 13µgN / A

Equivalente de folato (total) 13µg3%

Ferro 1mg 6%

Magnésio 33mg 8%

Monoinsaturado0,6gN / A

Niacina (B3) 0,3 mg 1,4%

Fósforo 83mg 12%

Poliinsaturado 0,7gN / A

Potássio 213 mg 6%

Sódio 16mg1%

Açúcares, adicionados 4gN / A

Zinco 0,5 mg 3,3%

Tem alguma pergunta sobre os dados nutricionais? Nos informe.

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Manter uma dieta saudável em casa pode ser um desafio para muitas famílias, especialmente quando têm comedores exigentes. ACE Fit compilou centenas de petiscos, pratos principais, sobremesas e muito mais que são também opções deliciosas e nutritivas para sua família. Pesquise com base em considerações especiais sobre a comida, ingredientes que você tenha em mãos ou o tipo de prato que você precisa preparar.

Fornecido por

Batido De Soja De Banana-Cacau

Com muita proteína de tofu e leite de soja, este smoothie de café da manhã inspirado em banana split irá mantê-lo satisfeito até a hora do almoço.

Perfil Nutirion: Diabetes Dieta sem glúten adequada Peso saudável Coração Saudável Fibras altas Alto potássio Calorias baixas Colesterol Baixo Gordura saturada de sódio Baixo sódio

Serve Tempo de preparação Tempo total
1 5 min 1 hora


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