Receitas tradicionais

O resfriador de bebidas Blitzen Rooftop é o acessório perfeito para viagens de férias por estrada

O resfriador de bebidas Blitzen Rooftop é o acessório perfeito para viagens de férias por estrada

O objetivo do produto é manter o álcool resfriado durante o transporte

No Dasher, no Dancer, no Prancer e no Blitzen!

Todo mundo sabe que uma garrafa de bebida é o presente perfeito para uma festa de Natal. Não temas mais! Para a inovação, o estúdio Deeplocal criou o Blizten Roof Hootch - um refrigerador de bebidas confiável para o teto do seu carro.

De acordo com a descrição do produto Blitzen, ele pode conter qualquer coisa, desde Veuve Clicquot borbulhante a um rosnador cheio de IPA. A carga preciosa é então presa ao teto dos veículos por meio de ímãs de 100 libras, trilhos de alumínio e o que parece ser a correia de um patins. Funciona em qualquer carro “exceto no seu Tesla não magnético. Muito obrigado, Elon, ”e possui refrigeração natural. Portanto, enquanto estiver frio lá fora, sua bebida deve estar boa e gelada no momento em que você chegar ao seu destino.


“O tempo de resfriamento depende da temperatura ambiente, velocidade do carro e muitos outros fatores que alguns de nossos engenheiros aqui gastaram muito tempo calculando”, disse Deeplocal em seu site. “O mesmo vale para os cálculos de força e velocidade G lateral. Foi como um flashback do Calc 2. ”

O inventor e engenheiro-chefe do Blitzen, Matthew Pegula, disse ao The Daily Meal que não há preço definido ou data de lançamento para o produto no momento, mas "com base na quantidade de inscrições que estamos recebendo no site, estamos explorando nossas opções para lançá-lo o mais rápido possível . "

Embora não esteja claro neste momento se Blizten recebeu o nome de uma das renas do Papai Noel, não há dúvida de que esta invenção inteligente ajudará a entregar presentes de Natal com álcool para todas as boas meninas e meninos. No seu caminho para a festa, deleite seus olhos cintilantes com as melhores luzes de Natal em todos os estados!


Categoria: Mom Life

Você já me ouviu falar sobre o FASTer Way? Não consigo parar de falar sobre isso, mas quando você encontra algo que funciona e que o entusiasma, acho que esse é um efeito colateral comum! Aqui está minha história.

Quando Merritt tinha cerca de 3 semanas de idade, eu sabia que queria começar a controlar minha saúde, minha forma física e recuperar meu corpo PERMANENTEMENTE pela primeira vez em 8 anos. Stockton e eu terminamos de ter filhos, então, verdadeiramente, pela primeira vez em nossa vida de casados, eu senti que poderia fazer algumas mudanças para sempre que DURARIAM em vez de continuar a perder peso apenas para engravidar e ganhar tudo de volta. Eu estava de olho neste programa FASTer Way, sabendo apenas que ele incorporava Jejum Intermitente e Ciclismo de Carboidratos, mas afinal o que é o ciclismo de carboidratos? Achei que poderia financiar o programa sozinho e tentar descobri-lo sozinho, mas precisava ser educado, então (novamente, pela primeira vez na vida) decidi fazer um investimento financeiro em um programa que afirmava seja tão incrível. Bem, é verdade. Eu paguei pela assinatura de uma academia, desperdiçando mais de US $ 100 / mês e não ganhando nada em troca. FINALMENTE, meu dinheiro gasto em saúde e boa forma estava me dando um retorno sobre o meu investimento.

Este programa, como mencionei, usa Carb Cycling e Intermittent Fasting para ajudar nossos corpos a operar de forma otimizada. Como mulheres, precisamos de carboidratos, mas muitos programas no mercado nos convenceram de que os carboidratos são o inimigo e, como resultado, sofremos de fadiga adrenal, desequilíbrios hormonais, problemas de tireoide, pressão alta e muito mais. A indústria do fitness realmente nos condicionou a experimentar novas dietas da moda, pois elas surgem apenas para experimentar resultados de curto prazo com danos potencialmente de longo prazo, DE MODO QUE vamos tentar o PRÓXIMO programa que promete corrigir os problemas criados pelo primeiro programa. Então eu decidi ver se ESSE programa seria realmente o que funcionava, e deixe-me dizer o que ganhei (apenas nas minhas primeiras 6 semanas):

  • conhecimento incomensurável sobre como os alimentos e os macronutrientes funcionam para abastecer nossos corpos (os bons e os maus)
  • treinamento liderado por um técnico para monitorar macronutrientes especificamente calibrados para meu nível de condicionamento físico atual e meus objetivos
  • responsabilidade de pequenos grupos onde conheci e interagi com mulheres de 30 anos sob a liderança e orientação de 3 treinadores que forneceram conselhos, receitas, check-in diário & # 8217s, treinamento em vídeo ao vivo, um catálogo completo de exercícios, etc.
  • Eu perdi 13 e # 8243 e 11 libras nas primeiras 6 semanas, colocando-me apenas 7 libras acima do meu peso pré-bebê 10 semanas após o parto.
  • Reduzi minha medicação para pressão arterial (queda de 6x em relação a onde eu estava após o parto!)

E como as fotos falam mais alto do que qualquer uma das minhas palavras combinadas, aqui está o meu antes e depois da minha primeira rodada, onde me concentrei 90% na nutrição e malhei apenas algumas vezes:

A responsabilidade e a educação nutricional foram os dois elementos que eu não poderia fazer sozinho. Sem dúvida, este programa se tornou minha nova norma e estou muito animado para compartilhá-lo com quem eu puder (eu sou um eneagrama 3, não posso deixar de compartilhar o que amo com todos que posso!). Acredito tanto neste programa que até criei uma folha de referências gratuita de Refeições e Lanches em PDF para aqueles que se inscreverem usando meu link, que me permite rastrear e-mails e participação. A folha de dicas contém várias receitas, minha lista de compras sugerida e algumas dicas úteis para você começar nas primeiras semanas no programa. E antes que você pergunte, NÃO, eu não sou um treinador, apenas um verdadeiro crente que acha que este programa é incrível para nossa saúde e bem-estar em geral.

Testemunhos de meus próprios amigos que fizeram isso ao meu lado:

& # 8220Eu só queria compartilhar que estive neste programa por uma semana e perdi 2 quilos! Só quero dizer um ENORME obrigado! & # 8221

& # 8220Adoro que Amanda [a criadora do programa] diga que você não precisa ser perfeito para que este programa funcione! & # 8221

& # 8220Obrigado por me encorajar a acompanhá-lo nesta jornada. EU AMO esse conceito e me sinto muito melhor. Não apenas em termos de peso, mas no geral! Meu farelo fica mais claro, minha pele fica mais firme e, no geral, me sinto mais limpa. Tenho certeza de que não poderia ter sobrevivido aos feriados sem essa clareza. Eu sou um crente! & # 8221

& # 8220Só quero dizer que estive no México esta semana, mas vi todas as suas histórias do Instagram. Amá-los. Se não fosse por você, eu me sentiria totalmente sobrecarregado, então, obrigado pelo incentivo! & # 8221

& # 8220E & # 8217s indo muito bem! Isso é incrível e extremamente revelador! & # 8221

& # 8220Adorei! Eu & # 8217 estou me inscrevendo para a segunda rodada e fiz meu marido se inscrever também! & # 8221

Eu não os desviaria, amigos. Se isso parece algo que você deseja tentar, mas você tem mais perguntas, não hesite em entrar em contato. Envie-me uma mensagem no Instagram ou por e-mail ([email protected]). E se você estiver pronto para mergulhar, INSCREVA-SE USANDO ESTE LINK e eu enviarei a folha de dicas em PDF para você começar.


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Você já me ouviu falar sobre o FASTer Way? Não consigo parar de falar sobre isso, mas quando você encontra algo que funciona e que o entusiasma, acho que esse é um efeito colateral comum! Aqui está minha história.

Quando Merritt tinha cerca de 3 semanas de idade, eu sabia que queria começar a controlar minha saúde, minha forma física e recuperar meu corpo PERMANENTEMENTE pela primeira vez em 8 anos. Stockton e eu terminamos de ter filhos, então realmente pela primeira vez em nossa vida de casados, eu senti que poderia fazer algumas mudanças para sempre que DURARIAM em vez de continuar a perder peso apenas para engravidar e ganhar tudo de volta. Eu estava de olho neste programa FASTer Way, sabendo apenas que ele incorporava Jejum Intermitente e Ciclismo de Carboidratos, mas afinal o que é o ciclismo de carboidratos? Achei que poderia financiar o programa sozinho e tentar descobri-lo sozinho, mas precisava ser educado, então (novamente, pela primeira vez na vida) decidi fazer um investimento financeiro em um programa que afirmava seja tão incrível. Bem, é verdade. Eu paguei pela assinatura de uma academia, desperdiçando mais de US $ 100 / mês e não ganhando nada em troca. FINALMENTE, meu dinheiro gasto em saúde e boa forma estava me dando um retorno sobre o meu investimento.

Este programa, como mencionei, usa Carb Cycling e Intermittent Fasting para ajudar nossos corpos a operar de forma otimizada. Como mulheres, precisamos de carboidratos, mas muitos programas no mercado nos convenceram de que os carboidratos são o inimigo e, como resultado, sofremos de fadiga adrenal, desequilíbrios hormonais, problemas de tireoide, pressão alta e muito mais. A indústria do fitness realmente nos condicionou a experimentar novas dietas da moda, pois elas surgem apenas para experimentar resultados de curto prazo com danos potencialmente de longo prazo, DE MODO QUE vamos tentar o PRÓXIMO programa que promete corrigir os problemas criados pelo primeiro programa. Então eu decidi ver se ESSE programa seria realmente o que funcionaria, e deixe-me dizer o que ganhei (apenas nas minhas primeiras 6 semanas):

  • conhecimento incomensurável sobre como os alimentos e os macronutrientes funcionam para abastecer nossos corpos (os bons e os maus)
  • treinamento liderado por um técnico para monitorar macronutrientes especificamente calibrados para meu nível de condicionamento físico atual e meus objetivos
  • responsabilidade de pequenos grupos onde conheci e interagi com mulheres de 30 anos sob a liderança e orientação de 3 treinadores que forneceram conselhos, receitas, check-in diário & # 8217s, treinamento em vídeo ao vivo, um catálogo completo de exercícios, etc.
  • Eu perdi 13 e # 8243 e 11 libras nas primeiras 6 semanas, colocando-me apenas 7 libras acima do meu peso pré-bebê 10 semanas após o parto.
  • Reduzi minha medicação para pressão arterial (queda de 6x em relação a onde eu estava após o parto!)

E como as fotos falam mais alto do que qualquer uma das minhas palavras combinadas, aqui está o meu antes e depois da minha primeira rodada, onde me concentrei 90% na nutrição e malhei apenas algumas vezes:

A responsabilidade e a educação nutricional foram os dois elementos que eu não poderia fazer sozinho. Sem dúvida, este programa se tornou minha nova norma e estou muito feliz em compartilhá-lo com quem eu puder (eu sou um eneagrama 3, não posso deixar de compartilhar o que amo com todos que posso!). Acredito tanto neste programa que até criei uma folha de referências gratuita de Refeições e Lanches em PDF para aqueles que se inscreverem usando meu link, que me permite rastrear e-mails e participação. A folha de dicas contém várias receitas, minha lista de compras sugerida e algumas dicas úteis para você começar nas primeiras semanas no programa. E antes que você pergunte, NÃO, eu não sou um treinador, apenas um verdadeiro crente que acha que este programa é incrível para nossa saúde e bem-estar em geral.

Testemunhos de meus próprios amigos que fizeram isso ao meu lado:

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& # 8220Obrigado por me encorajar a acompanhá-lo nesta jornada. EU AMO esse conceito e me sinto muito melhor. Não apenas em termos de peso, mas no geral! Meu farelo fica mais claro, minha pele fica mais firme e, de modo geral, me sinto mais limpa. Tenho certeza de que não poderia ter sobrevivido aos feriados sem essa clareza. Eu sou um crente! & # 8221

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Eu não os desviaria, amigos. Se isso parece algo que você deseja tentar, mas você tem mais perguntas, não hesite em entrar em contato. Envie-me uma mensagem no Instagram ou por e-mail ([email protected]). E se você estiver pronto para mergulhar, INSCREVA-SE USANDO ESTE LINK e eu enviarei a folha de dicas em PDF para você começar.


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Quando Merritt tinha cerca de 3 semanas de idade, eu sabia que queria começar a controlar minha saúde, minha forma física e recuperar meu corpo PERMANENTEMENTE pela primeira vez em 8 anos. Stockton e eu terminamos de ter filhos, então realmente pela primeira vez em nossa vida de casados, eu senti que poderia fazer algumas mudanças para sempre que DURARIAM em vez de continuar a perder peso apenas para engravidar e ganhar tudo de volta. Eu estava de olho neste programa FASTer Way, sabendo apenas que ele incorporava Jejum Intermitente e Ciclismo de Carboidratos, mas afinal o que é o ciclismo de carboidratos? Achei que poderia financiar o programa sozinho e tentar descobri-lo sozinho, mas precisava ser educado, então (novamente, pela primeira vez na vida) decidi fazer um investimento financeiro em um programa que afirmava seja tão incrível. Bem, é verdade. Eu paguei pela assinatura de uma academia, desperdiçando mais de US $ 100 / mês e não ganhando nada em troca. FINALMENTE, meu dinheiro gasto em saúde e boa forma estava me dando um retorno sobre o meu investimento.

Este programa, como mencionei, usa Carb Cycling e Intermittent Fasting para ajudar nossos corpos a operar de forma otimizada. Como mulheres, precisamos de carboidratos, mas muitos programas no mercado nos convenceram de que os carboidratos são o inimigo e, como resultado, sofremos de fadiga adrenal, desequilíbrios hormonais, problemas de tireoide, pressão alta e muito mais. A indústria do fitness realmente nos condicionou a experimentar novas dietas da moda, pois elas surgem apenas para experimentar resultados de curto prazo com danos potencialmente de longo prazo, DE MODO QUE vamos tentar o PRÓXIMO programa que promete corrigir os problemas criados pelo primeiro programa. Então eu decidi ver se ESSE programa seria realmente o que funcionava, e deixe-me dizer o que ganhei (apenas nas minhas primeiras 6 semanas):

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  • Eu perdi 13 e # 8243 e 11 libras nas primeiras 6 semanas, colocando-me apenas 7 libras acima do meu peso pré-bebê 10 semanas após o parto.
  • Reduzi minha medicação para pressão arterial (queda de 6x em relação a onde eu estava após o parto!)

E como as fotos falam mais alto do que qualquer uma das minhas palavras combinadas, aqui está o meu antes e depois da minha primeira rodada, onde me concentrei 90% na nutrição e malhei apenas algumas vezes:

A responsabilidade e a educação nutricional foram os dois elementos que eu não poderia fazer sozinho. Sem dúvida, este programa se tornou minha nova norma e estou muito feliz em compartilhá-lo com quem eu puder (eu sou um eneagrama 3, não posso deixar de compartilhar o que amo com todos que posso!). Acredito tanto neste programa que até criei uma folha de referências gratuita de Refeições e Lanches em PDF para aqueles que se inscreverem usando meu link, que me permite rastrear e-mails e participação. A folha de dicas contém várias receitas, minha lista de compras sugerida e algumas dicas úteis para você começar nas primeiras semanas no programa. E antes que você pergunte, NÃO, eu não sou um treinador, apenas um verdadeiro crente que acha que este programa é incrível para nossa saúde e bem-estar em geral.

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& # 8220Obrigado por me encorajar a acompanhá-lo nesta jornada. EU AMO esse conceito e me sinto muito melhor. Não apenas em termos de peso, mas no geral! Meu farelo fica mais claro, minha pele fica mais firme e, de modo geral, me sinto mais limpa. Tenho certeza de que não poderia ter sobrevivido aos feriados sem essa clareza. Eu sou um crente! & # 8221

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  • conhecimento incomensurável sobre como os alimentos e os macronutrientes funcionam para abastecer nossos corpos (os bons e os maus)
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  • Eu perdi 13 e # 8243 e 11 libras nas primeiras 6 semanas, colocando-me apenas 7 libras acima do meu peso pré-bebê 10 semanas após o parto.
  • Reduzi minha medicação para pressão arterial (diminuiu 6x de onde eu estava após o parto!)

E como as fotos falam mais alto do que qualquer uma das minhas palavras combinadas, aqui está o meu antes e depois da minha primeira rodada, onde me concentrei 90% na nutrição e malhei apenas algumas vezes:

A responsabilidade e a educação nutricional foram os dois elementos que eu não poderia fazer sozinho. Sem dúvida, este programa se tornou minha nova norma e estou muito animado para compartilhá-lo com quem eu puder (eu sou um eneagrama 3, não posso deixar de compartilhar o que amo com todos que posso!). Acredito tanto neste programa que até criei um PDF grátis da Folha de Dicas de Refeições e Lanches para aqueles que se inscreverem usando meu link, que me permite rastrear e-mails e participação. A folha de dicas contém várias receitas, minha lista de compras sugerida e algumas dicas úteis para você começar nas primeiras semanas no programa. E antes que você pergunte, NÃO, eu não sou um treinador, apenas um verdadeiro crente que acha que este programa é incrível para nossa saúde e bem-estar em geral.

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& # 8220Adoro que Amanda [a criadora do programa] diga que você não precisa ser perfeito para que este programa funcione! & # 8221

& # 8220Obrigado por me encorajar a acompanhá-lo nesta jornada. EU AMO esse conceito e me sinto muito melhor. Não apenas em termos de peso, mas no geral! Meu farelo fica mais claro, minha pele fica mais firme e, no geral, me sinto mais limpa. Tenho certeza de que não poderia ter sobrevivido aos feriados sem essa clareza. Eu sou um crente! & # 8221

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Testemunhos de meus próprios amigos que fizeram isso ao meu lado:

“I just wanted to share that I’ve been on this program for a week and have lost 5 pounds! Just want to say a HUGE thank you!”

“I love that Amanda [the creator of the program] says that you do not need to be perfect for this program to work!”

“THANK YOU for encouraging me to join you on this journey. I LOVE this concept and feel so much better. Not just weight-wise, but overall! My bran feels clearer, my skin feels firmer and overall I feel cleaner. I’m certain that I couldn’t have survived the holidays without this clarity. I’m a believer!”

“Just want to say I’m in Mexico this week, but I’ve watched all of your Instagram stories. Love them. If it weren’t for you, I’d feel totally overwhelmed, so thank you for the encouragement!”

“It’s going great! This is amazing and incredible and so extremely eye opening!”

“Loved it! I’m signing up for round 2 and got my husband to sign up too!”

I would not steer you astray, friends. If this sounds like something you want to try but you have more questions, don’t hesitate to reach out. Send me a message on Instagram or by email ([email protected]). And if you’re ready to take the plunge, SIGN UP USING THIS LINK and I’ll send you the free Cheat Sheet PDF to get you started.


Category: Mom Life

Have you heard me yakkin about the FASTer Way yet? I can’t stop talking about it, but when you find something that works and that you’re enthusiastic about, that’s a common side effect I guess! Here’s my story.

When Merritt was about 3 weeks old, I knew I wanted to start taking control of my health, my fitness and reclaim my body PERMANENTLY for the first time in 8 years. Stockton and I are done having children, so truly for the first time in our married life, I felt like I could make some changes for good that would LAST instead of continuing to lose weight only to get pregnant and gain it all back. I had my eye on this FASTer Way program, knowing only that it incorporated Intermittent Fasting and Carb Cycling, but what in the world is carb cycling anyway? I thought I could finagle the program myself and try to figure it out on my own, but I needed to be educated, so (again, for the first time in my life) I decided to make a financial investment in a program that claimed to be so amazing. Well, it is. I’ve paid for gym memberships, wasting upwards of $100/month and gaining nothing in return. FINALLY my money spent on healthy & fitness was giving me a return on my investment.

This program, as I mentioned, uses Carb Cycling and Intermittent Fasting to help our bodies operate optimally. As women, we need carbohydrates but so many programs on the market have convinced us that carbs are the enemy and as a result, we suffer from adrenal fatigue, hormonal imbalances, thyroid conditions, high blood pressure, and more. The fitness industry has actually conditioned us to try new fad diets as they come around only to experience short term results with potentially long-term damage, SO THAT we will try the NEXT program that promises to fix the problems the first program created. So I decided to see if THIS program would truly be the one that worked, and let me tell you what I gained (in my first 6 weeks alone):

  • immeasurable knowledge about how food and macronutrients work to fuel our bodies (both the good and the bad)
  • coach-led training on tracking macronutrients specifically calibrated to my current fitness level and my goals
  • small group accountability where I met and interacted with 30-ish women under the leadership and guidance of 3 coaches who provided counsel, recipes, daily check-in’s, live video training, a full catalog of workouts, etc.
  • I lost 13″ and 11 pounds in those first 6 weeks, placing me just 7 pounds above my pre-baby weight by 10 weeks post-partum.
  • I reduced my blood pressure medication (down 6x from where I was following delivery!)

And since photos speak louder than any of my words combined, here is my before and after from my first round where I focused 90% on nutrition and only worked out a few times:

The accountability and nutritional education were the two elements I could not go at alone. Without a doubt, this program has become my new norm and I am over the moon excited to share it with whomever I can (I’m an enneagram 3, I can’t help but share what I love with everyone I can!). I am such a believer in this program that I have even created a free Meal & Snack Cheat Sheet PDF for those who sign up using my link which allows me to track emails and participation. The cheat sheet contains several recipes, my suggested shopping list and some helpful tips to get you started in your first couple weeks on the program. And before you ask, NO I am not a coach just a true believer who thinks this program is amazing for our overall health and wellness.

Testimonials from my own friends who have done it alongside me:

“I just wanted to share that I’ve been on this program for a week and have lost 5 pounds! Just want to say a HUGE thank you!”

“I love that Amanda [the creator of the program] says that you do not need to be perfect for this program to work!”

“THANK YOU for encouraging me to join you on this journey. I LOVE this concept and feel so much better. Not just weight-wise, but overall! My bran feels clearer, my skin feels firmer and overall I feel cleaner. I’m certain that I couldn’t have survived the holidays without this clarity. I’m a believer!”

“Just want to say I’m in Mexico this week, but I’ve watched all of your Instagram stories. Love them. If it weren’t for you, I’d feel totally overwhelmed, so thank you for the encouragement!”

“It’s going great! This is amazing and incredible and so extremely eye opening!”

“Loved it! I’m signing up for round 2 and got my husband to sign up too!”

I would not steer you astray, friends. If this sounds like something you want to try but you have more questions, don’t hesitate to reach out. Send me a message on Instagram or by email ([email protected]). And if you’re ready to take the plunge, SIGN UP USING THIS LINK and I’ll send you the free Cheat Sheet PDF to get you started.


Category: Mom Life

Have you heard me yakkin about the FASTer Way yet? I can’t stop talking about it, but when you find something that works and that you’re enthusiastic about, that’s a common side effect I guess! Here’s my story.

When Merritt was about 3 weeks old, I knew I wanted to start taking control of my health, my fitness and reclaim my body PERMANENTLY for the first time in 8 years. Stockton and I are done having children, so truly for the first time in our married life, I felt like I could make some changes for good that would LAST instead of continuing to lose weight only to get pregnant and gain it all back. I had my eye on this FASTer Way program, knowing only that it incorporated Intermittent Fasting and Carb Cycling, but what in the world is carb cycling anyway? I thought I could finagle the program myself and try to figure it out on my own, but I needed to be educated, so (again, for the first time in my life) I decided to make a financial investment in a program that claimed to be so amazing. Well, it is. I’ve paid for gym memberships, wasting upwards of $100/month and gaining nothing in return. FINALLY my money spent on healthy & fitness was giving me a return on my investment.

This program, as I mentioned, uses Carb Cycling and Intermittent Fasting to help our bodies operate optimally. As women, we need carbohydrates but so many programs on the market have convinced us that carbs are the enemy and as a result, we suffer from adrenal fatigue, hormonal imbalances, thyroid conditions, high blood pressure, and more. The fitness industry has actually conditioned us to try new fad diets as they come around only to experience short term results with potentially long-term damage, SO THAT we will try the NEXT program that promises to fix the problems the first program created. So I decided to see if THIS program would truly be the one that worked, and let me tell you what I gained (in my first 6 weeks alone):

  • immeasurable knowledge about how food and macronutrients work to fuel our bodies (both the good and the bad)
  • coach-led training on tracking macronutrients specifically calibrated to my current fitness level and my goals
  • small group accountability where I met and interacted with 30-ish women under the leadership and guidance of 3 coaches who provided counsel, recipes, daily check-in’s, live video training, a full catalog of workouts, etc.
  • I lost 13″ and 11 pounds in those first 6 weeks, placing me just 7 pounds above my pre-baby weight by 10 weeks post-partum.
  • I reduced my blood pressure medication (down 6x from where I was following delivery!)

And since photos speak louder than any of my words combined, here is my before and after from my first round where I focused 90% on nutrition and only worked out a few times:

The accountability and nutritional education were the two elements I could not go at alone. Without a doubt, this program has become my new norm and I am over the moon excited to share it with whomever I can (I’m an enneagram 3, I can’t help but share what I love with everyone I can!). I am such a believer in this program that I have even created a free Meal & Snack Cheat Sheet PDF for those who sign up using my link which allows me to track emails and participation. The cheat sheet contains several recipes, my suggested shopping list and some helpful tips to get you started in your first couple weeks on the program. And before you ask, NO I am not a coach just a true believer who thinks this program is amazing for our overall health and wellness.

Testimonials from my own friends who have done it alongside me:

“I just wanted to share that I’ve been on this program for a week and have lost 5 pounds! Just want to say a HUGE thank you!”

“I love that Amanda [the creator of the program] says that you do not need to be perfect for this program to work!”

“THANK YOU for encouraging me to join you on this journey. I LOVE this concept and feel so much better. Not just weight-wise, but overall! My bran feels clearer, my skin feels firmer and overall I feel cleaner. I’m certain that I couldn’t have survived the holidays without this clarity. I’m a believer!”

“Just want to say I’m in Mexico this week, but I’ve watched all of your Instagram stories. Love them. If it weren’t for you, I’d feel totally overwhelmed, so thank you for the encouragement!”

“It’s going great! This is amazing and incredible and so extremely eye opening!”

“Loved it! I’m signing up for round 2 and got my husband to sign up too!”

I would not steer you astray, friends. If this sounds like something you want to try but you have more questions, don’t hesitate to reach out. Send me a message on Instagram or by email ([email protected]). And if you’re ready to take the plunge, SIGN UP USING THIS LINK and I’ll send you the free Cheat Sheet PDF to get you started.


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Have you heard me yakkin about the FASTer Way yet? I can’t stop talking about it, but when you find something that works and that you’re enthusiastic about, that’s a common side effect I guess! Here’s my story.

When Merritt was about 3 weeks old, I knew I wanted to start taking control of my health, my fitness and reclaim my body PERMANENTLY for the first time in 8 years. Stockton and I are done having children, so truly for the first time in our married life, I felt like I could make some changes for good that would LAST instead of continuing to lose weight only to get pregnant and gain it all back. I had my eye on this FASTer Way program, knowing only that it incorporated Intermittent Fasting and Carb Cycling, but what in the world is carb cycling anyway? I thought I could finagle the program myself and try to figure it out on my own, but I needed to be educated, so (again, for the first time in my life) I decided to make a financial investment in a program that claimed to be so amazing. Well, it is. I’ve paid for gym memberships, wasting upwards of $100/month and gaining nothing in return. FINALLY my money spent on healthy & fitness was giving me a return on my investment.

This program, as I mentioned, uses Carb Cycling and Intermittent Fasting to help our bodies operate optimally. As women, we need carbohydrates but so many programs on the market have convinced us that carbs are the enemy and as a result, we suffer from adrenal fatigue, hormonal imbalances, thyroid conditions, high blood pressure, and more. The fitness industry has actually conditioned us to try new fad diets as they come around only to experience short term results with potentially long-term damage, SO THAT we will try the NEXT program that promises to fix the problems the first program created. So I decided to see if THIS program would truly be the one that worked, and let me tell you what I gained (in my first 6 weeks alone):

  • immeasurable knowledge about how food and macronutrients work to fuel our bodies (both the good and the bad)
  • coach-led training on tracking macronutrients specifically calibrated to my current fitness level and my goals
  • small group accountability where I met and interacted with 30-ish women under the leadership and guidance of 3 coaches who provided counsel, recipes, daily check-in’s, live video training, a full catalog of workouts, etc.
  • I lost 13″ and 11 pounds in those first 6 weeks, placing me just 7 pounds above my pre-baby weight by 10 weeks post-partum.
  • I reduced my blood pressure medication (down 6x from where I was following delivery!)

And since photos speak louder than any of my words combined, here is my before and after from my first round where I focused 90% on nutrition and only worked out a few times:

The accountability and nutritional education were the two elements I could not go at alone. Without a doubt, this program has become my new norm and I am over the moon excited to share it with whomever I can (I’m an enneagram 3, I can’t help but share what I love with everyone I can!). I am such a believer in this program that I have even created a free Meal & Snack Cheat Sheet PDF for those who sign up using my link which allows me to track emails and participation. The cheat sheet contains several recipes, my suggested shopping list and some helpful tips to get you started in your first couple weeks on the program. And before you ask, NO I am not a coach just a true believer who thinks this program is amazing for our overall health and wellness.

Testimonials from my own friends who have done it alongside me:

“I just wanted to share that I’ve been on this program for a week and have lost 5 pounds! Just want to say a HUGE thank you!”

“I love that Amanda [the creator of the program] says that you do not need to be perfect for this program to work!”

“THANK YOU for encouraging me to join you on this journey. I LOVE this concept and feel so much better. Not just weight-wise, but overall! My bran feels clearer, my skin feels firmer and overall I feel cleaner. I’m certain that I couldn’t have survived the holidays without this clarity. I’m a believer!”

“Just want to say I’m in Mexico this week, but I’ve watched all of your Instagram stories. Love them. If it weren’t for you, I’d feel totally overwhelmed, so thank you for the encouragement!”

“It’s going great! This is amazing and incredible and so extremely eye opening!”

“Loved it! I’m signing up for round 2 and got my husband to sign up too!”

I would not steer you astray, friends. If this sounds like something you want to try but you have more questions, don’t hesitate to reach out. Send me a message on Instagram or by email ([email protected]). And if you’re ready to take the plunge, SIGN UP USING THIS LINK and I’ll send you the free Cheat Sheet PDF to get you started.


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Have you heard me yakkin about the FASTer Way yet? I can’t stop talking about it, but when you find something that works and that you’re enthusiastic about, that’s a common side effect I guess! Here’s my story.

When Merritt was about 3 weeks old, I knew I wanted to start taking control of my health, my fitness and reclaim my body PERMANENTLY for the first time in 8 years. Stockton and I are done having children, so truly for the first time in our married life, I felt like I could make some changes for good that would LAST instead of continuing to lose weight only to get pregnant and gain it all back. I had my eye on this FASTer Way program, knowing only that it incorporated Intermittent Fasting and Carb Cycling, but what in the world is carb cycling anyway? I thought I could finagle the program myself and try to figure it out on my own, but I needed to be educated, so (again, for the first time in my life) I decided to make a financial investment in a program that claimed to be so amazing. Well, it is. I’ve paid for gym memberships, wasting upwards of $100/month and gaining nothing in return. FINALLY my money spent on healthy & fitness was giving me a return on my investment.

This program, as I mentioned, uses Carb Cycling and Intermittent Fasting to help our bodies operate optimally. As women, we need carbohydrates but so many programs on the market have convinced us that carbs are the enemy and as a result, we suffer from adrenal fatigue, hormonal imbalances, thyroid conditions, high blood pressure, and more. The fitness industry has actually conditioned us to try new fad diets as they come around only to experience short term results with potentially long-term damage, SO THAT we will try the NEXT program that promises to fix the problems the first program created. So I decided to see if THIS program would truly be the one that worked, and let me tell you what I gained (in my first 6 weeks alone):

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  • I lost 13″ and 11 pounds in those first 6 weeks, placing me just 7 pounds above my pre-baby weight by 10 weeks post-partum.
  • I reduced my blood pressure medication (down 6x from where I was following delivery!)

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The accountability and nutritional education were the two elements I could not go at alone. Without a doubt, this program has become my new norm and I am over the moon excited to share it with whomever I can (I’m an enneagram 3, I can’t help but share what I love with everyone I can!). I am such a believer in this program that I have even created a free Meal & Snack Cheat Sheet PDF for those who sign up using my link which allows me to track emails and participation. The cheat sheet contains several recipes, my suggested shopping list and some helpful tips to get you started in your first couple weeks on the program. And before you ask, NO I am not a coach just a true believer who thinks this program is amazing for our overall health and wellness.

Testimonials from my own friends who have done it alongside me:

“I just wanted to share that I’ve been on this program for a week and have lost 5 pounds! Just want to say a HUGE thank you!”

“I love that Amanda [the creator of the program] says that you do not need to be perfect for this program to work!”

“THANK YOU for encouraging me to join you on this journey. I LOVE this concept and feel so much better. Not just weight-wise, but overall! My bran feels clearer, my skin feels firmer and overall I feel cleaner. I’m certain that I couldn’t have survived the holidays without this clarity. I’m a believer!”

“Just want to say I’m in Mexico this week, but I’ve watched all of your Instagram stories. Love them. If it weren’t for you, I’d feel totally overwhelmed, so thank you for the encouragement!”

“It’s going great! This is amazing and incredible and so extremely eye opening!”

“Loved it! I’m signing up for round 2 and got my husband to sign up too!”

I would not steer you astray, friends. If this sounds like something you want to try but you have more questions, don’t hesitate to reach out. Send me a message on Instagram or by email ([email protected]). And if you’re ready to take the plunge, SIGN UP USING THIS LINK and I’ll send you the free Cheat Sheet PDF to get you started.


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