Receitas tradicionais

Receita de reforço de PH de verão refrescante

Receita de reforço de PH de verão refrescante

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Azia significa que você está ácida e inflamada ”, explica Birgitta Lauren, especialista em condicionamento físico e presidente da Esperando Fitness. Sua equipe criou uma bebida fresca de verão que ajudará a aumentar os níveis de pH para reduzir a acidez, reduzir a inflamação e acalmar o estômago.

Ingredientes

  • 1 limão orgânico grande
  • 2 colheres de sopa de mel selvagem cru orgânico
  • Algumas fatias de gengibre fresco orgânico e cúrcuma
  • 1 xícara de água fervida
  • Cerca de 3 a 4 xícaras de água

Fatos Nutricionais

Porções 4

Calorias por dose 38

Equivalente de folato (total) 2µg1%


15 devem experimentar receitas de óleo essencial para o seu difusor

Aqui estão 15 de nossas receitas favoritas de óleos essenciais com melhor cheiro e misturas de difusores que você não vai querer perder! Deixe sua casa saudável, cheire bem e limpe o ar com essas receitas de óleos essenciais.

Há muito tempo sou viciado em velas. Nada se compara a velas acesas, boa música e o ambiente que isso cria para uma noite relaxante em casa. E embora eu não tenha chutado completamente o hábito das velas para o meio-fio, eu estou sendo mais sábio sobre minhas escolhas para acender mais ocasionalmente apenas soja ou cera de abelha, enquanto evito as velas de parafina (que liberam toxinas). Mas uma opção ainda melhor, que eu praticamente uso o dia inteiro enquanto em casa estão nossos difusores de óleo essencial. Definitivamente, um novo tipo de vício. Outra vantagem? Ele & # 8217s suscitou mais & # 8220Wow, cheira bem aqui & # 8221 comentários de convidados do que minha mistura de velas jamais fez!

Em nossa casa, temos difusor de ar frio ou ultrassônico, pois nos permite aproveitar todos os benefícios das receitas de óleos essenciais - não apenas o perfume. Ao contrário dos aquecedores, um difusor de ar frio não aquece o óleo, então todos os benefícios terapêuticos dos óleos essenciais permanecem intactos, pois as propriedades do óleo não são destruídas.

Na verdade, os benefícios de difundir óleos essenciais no ar são uma das principais razões pelas quais eu amo essas receitas de óleos essenciais. Quando você aplica calor aos óleos essenciais, muitos estudos mostram que ele pode realmente desnaturar muitos dos produtos químicos e compostos mais importantes, portanto, você está essencialmente apenas difundindo os óleos para cheirar, e não para os aspectos benéficos.

Esse motivo por si só torna importante escolher o difusor certo e meu conselho para colher todos os benefícios dos óleos essenciais é usar um difusor de ar frio, nebulização ou ultrassônico. EU MANTENHO um pequeno difusor de plug-in no meu carro, embora aquele aqueça, então eu sei que estou recebendo os benefícios calmantes dos aromas, mas posso estar perdendo alguns dos outros efeitos da aromaterapia.

Nós estamos nos divertindo muito experimentando receitas para nossos difusores e eu estou compartilhando algumas de nossas receitas favoritas de óleos essenciais hoje! Claro, não há nada de errado em difundir um único óleo, pois adoro apenas usar alguns óleos isoladamente, mas misturá-los para criar grandes aromas ou benefícios para a casa abre um mundo totalmente novo.


Quaisquer tipos de Kebabs e BBQ & # 8217s podem ser preparados no Grill Cookware. Os principais benefícios de algumas receitas no Grill são o dano adicional e a defesa contra outros jogadores que podem ser usados ​​na arena PVP. Você só tem 31 receitas para desbloquear nesta panela.


A receita perfeita para o verão, independentemente do seu destino

Jennifer e Jacob com Utah Beef Council estão no ABC4 Utah Kitchen para mostrar uma ótima receita de verão & # 8211 Lombo com ervilha e salada de macarrão!

Ingredientes:

  • 1 bife de lombo de vaca sem ossos, cortado com 3/4 de polegada de espessura (cerca de 1 libra)
  • 2 xícaras de ervilhas frescas
  • 2 xícaras de massa gemelli cozida ou saca-rolhas
  • 1 xícara de tomate uva ou lágrima, cortado ao meio
  • 3 colheres de chá de alho picado
  • 1 colher de chá de pimenta
  • Casca de limão ralada na hora
  • Folhas de salsa fresca picada (opcional)

Molho Gremolata:

  • 1/4 xícara de suco de limão fresco
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 colheres de sopa de folhas de salsa fresca picada
  • 2 colheres de chá de alho picado
  • 2 colheres de chá de casca de limão ralada na hora
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1/8 colher de chá de pimenta

Instruções:

  • Leve a água para ferver em uma panela grande. Adicione as ervilhas e cozinhe por 2 a 3 minutos até ficarem crocantes e macias. Escorra e enxágue em água fria. Combine as ervilhas, o macarrão e os tomates em uma tigela grande. Deixou de lado. Bata os ingredientes do Molho Gremolata em uma tigela pequena até ficar bem misturado. Misture 2 colheres de sopa de molho com a mistura de macarrão. Deixou de lado.
  • Combine 3 colheres de chá de alho picado e 1 colher de chá de pimenta prensada uniformemente sobre o bife do lombo de vaca. Coloque o bife na grelha na assadeira de modo que a superfície da carne fique de 5 a 7 centímetros do fogo. Grelhe 9 a 12 minutos para cozimento médio-raro (145 ° F) a médio (160 ° F), virando uma vez. Corte o bife em fatias finas e tempere com sal, conforme desejar. Adicione as fatias de bife e o molho restante à mistura de macarrão e misture bem.
  • Enfeite com casca de limão e salsa, se desejar.

Para obter mais receitas e informações sobre o Utah Beef Council, visite o site do Utah Beef Council.

Este artigo contém conteúdo patrocinado.

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Sim, você pode fazer suco de brócolis. Na verdade, o vegetal tem muito ferro, o que torna esse suco a receita perfeita para aumentar seus níveis de ferro.

Ingredientes:

  • ½ pepino
  • 2 talos de aipo
  • 1 xícara de alface romana
  • 1 xícara de brócolis
  • 1 maçã verde
  • ½ limão

Método:

Pronto para fazer suco? Não tão rápido. Aqui estão algumas dicas para lembrar, para que você possa obter o máximo de sua experiência de sucos:

  • É melhor beber seu suco logo de manhã com o estômago vazio, pois as vitaminas e minerais são mais facilmente absorvidos com o estômago vazio.
  • Lembre-se de comer algo substancial cerca de 30 minutos após o suco ou sempre que sentir fome. O suco não deve ser um substituto para o café da manhã! A menos que você esteja fazendo um suco rápido - nesse caso, existem regras de segurança e práticas recomendadas separadas que você deve seguir.
  • Se puder, beba seu suco fresco! O contato com o oxigênio esgota os nutrientes. Se você precisar armazenar seu suco, recomendo um recipiente de vidro escuro hermético na geladeira.

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Dicas para fazer o melhor smoothie verde

Eu usei o sabor de leite de amêndoa Almond Breeze original sem açúcar nesta receita de smoothie de reforço imunológico, mas você poderia facilmente trocá-lo pelo sabor de coco ou baunilha também.

A chave para um smoothie verde bem misturado é misturar o líquido com as verduras muito bem antes de adicionar o resto dos ingredientes. É a melhor maneira de evitar pedaços verdes em seu canudo e depois em seu sorriso dentuço.

Muitos smoothies adicionam banana para dar cremosidade, mas aqui basta congelar a fruta antes de misturá-la. Se você estiver fazendo este smoothie com frutas frescas em vez de congeladas, basta adicionar 3-4 cubos de gelo ao misturar o líquido e as verduras e misturar bem.


Como fazer água espumante com lúpulo, além de 3 receitas simples de mocktail

Os dias estão mais quentes. Estamos todos buscando a luz e o calor do verão, a esperança de um novo crescimento em nossos jardins e a cura para o mundo ao nosso redor.

Nesta época do ano, eu normalmente pegaria uma boa e crocante IPA (India Pale Ale). No entanto, devido a uma mudança recente na minha jornada de saúde, estou limitando o álcool. Embora eu não perca os efeitos às vezes negativos que isso tem sobre mim, eu sinto falta de desfrutar de uma bebida "especial" e sinto falta do sabor do lúpulo!

Então, um amigo me incentivou a beber água de lúpulo - uma bebida não alcoólica, carbonatada e com infusão de lúpulo, que é refrescante e atinge o ponto ideal para aquele desejo IPA, mas sem efeitos adversos! Quando comecei a fazer minha própria água com lúpulo em casa (o tipo comprado em loja pode ser muito caro), não consegui encontrar uma receita que não envolvesse métodos complicados e exigisse equipamento especial.

Então, depois de algumas experiências, descobri uma receita de água com lúpulo que é muito mais simples, mais econômica (menos de US $ 1 por bebida) e tão saborosa quanto! Também incluí três receitas para usar sua água de lúpulo caseira como base para outros refrescantes e altamente nutritivos "mocktails".

O que são lúpulos?

LúpuloHumulus lupulus) têm uma história fascinante. Parte da família Cannabaceae, eles são mais notavelmente associados ao sabor e preservação da cerveja, especificamente as IPAs (India Pale Ales). Quando adicionadas ao processo de fermentação, as flores femininas da planta proporcionam aquele distinto sabor “lúpulo”: terroso, levemente amargo, sutilmente floral, com notas cítricas.

O lúpulo (em forma de chá ou tintura) é amplamente conhecido por promover um sono reparador e reduzir a ansiedade. Mas estudos recentes sobre os benefícios do lúpulo sugerem que a planta pode ser útil no tratamento dos sintomas da menopausa e ajuda na saúde digestiva, reduzindo a gordura corporal, alergias, saúde cardíaca, dor e inflamação e uma série de outras coisas.1 2 (Como com qualquer erva ou suplemento, você deve sempre consultar seu médico sobre o uso de lúpulo como medicamento.)

Procure lúpulo em sua loja de ervas local, que pode vender flores de lúpulo soltas por grama. Se comprar online é o seu método preferido, você pode encontrar lúpulo em Mountain Rose Herbs.

Água com gás caseiro

Esta receita faz um “chá” ou infusão de lúpulo concentrado, que é adicionado a água com gás a gosto.

O que você precisa & # 8230

  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de flores inteiras de lúpulo
  • Limão fresco (opcional)
  • Água com gás (sem sabor) a gosto

Este post é patrocinado por nossos amigos da Mountain Rose Herbs.

  1. Aqueça a água a cerca de 170 a 175 ° F (se você tiver uma daquelas chaleiras elétricas sofisticadas, pode selecionar a configuração “chá verde”).
  2. Enquanto a água está esquentando, coloque as flores de lúpulo soltas em um bule limpo ou copo medidor de vidro. Eu gosto de usar minha grande tigela de medição Pyrex com bico, pois é larga e transparente.

  1. Despeje a água quente sobre o lúpulo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, mexendo delicadamente uma ou duas vezes. O tempo íngreme pode variar dependendo da potência desejada. Se você gosta que sua cerveja dê uma mordida e a quer realmente com lúpulo, quanto mais, melhor. Se você preferir uma bebida mais sutil, deixe em infusão por 5 minutos ou menos. Na dúvida, faça um teste de sabor!
  2. Quando o chá de lúpulo for preparado ao seu gosto, despeje a água do lúpulo em uma peneira de malha fina em um frasco de vidro limpo. Adicione algumas gotas de suco de limão para realçar o sabor, cubra com uma toalha de papel ou pano de prato limpo e deixe o líquido esfriar. Para um resfriamento mais rápido, coloque na geladeira.

  1. Quando o chá esfriar, misture-o com a água com gás (cerca de 1 parte de chá para 2 partes de água). Aprecie-o imediatamente ou use-o como base para um dos seguintes mocktails de ervas!
  2. Guarde o chá restante na geladeira com uma tampa segura no frasco de vidro e use em até 5 dias.

Produção: Cerca de 8 onças de chá de lúpulo

3 receitas de mocktail à base de água de lúpulo

HOP-jito

Aqui está um toque de ervas no mojito clássico, com certeza para refrescar você!

O que você precisará…

  • ⅓ a ½ xícara de chá de lúpulo
  • Água com gás a gosto
  • Suco de ½ limão
  • ½ a 1 colher de sopa de açúcar de coco ou outro adoçante natural
  • 2 raminhos de hortelã fresca
  • 1 rodela de limão
  1. Em um copo, combine o chá de lúpulo e a água com gás para fazer sua “base”. Ajuste a proporção de chá de lúpulo para água conforme desejado.
  2. Em um pequeno prato de vidro, misture o suco de limão, o açúcar e as folhas de um raminho de hortelã (5 a 6 folhas). Adicione isso à base de água de lúpulo.
  3. Esmague suavemente as folhas do raminho de hortelã restante para liberar o sabor e mexa no copo).

Elixir de lúpulo curativo

Esta é uma bebida antiinflamatória poderosa! Polvilhe um pouco de pimenta caiena para um toque adicional.

O que você precisará…

  • ⅓ a ½ xícara de chá de lúpulo
  • Água com gás a gosto
  • ½ colher de chá de açafrão moído
  • ⅓ xícara de suco de laranja
  • Suco de 1 rodela de limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Pitada de pimenta caiena (opcional)
  • Rodela de laranja ou limão para enfeitar
  1. Em um copo, combine o chá de lúpulo e a água com gás para fazer sua “base”. Ajuste a proporção de chá de lúpulo para água conforme desejado.
  2. Adicione os ingredientes restantes à base de água de lúpulo.
  3. Enfeite com uma rodela de laranja ou limão.

Berry Hoppy

Fruta para a frente e para matar a sede, você não pode errar combinando frutas frescas com água de lúpulo em um dia quente de verão!


14 receitas saborosas de água com infusão de frutas

Você já ouviu isso antes: um dos truques mais fáceis para se sentir energizado e alcançar seus objetivos de perda de peso é água, água e mais água. A ciência diz que apenas um copo a mais por refeição pode ajudá-lo a consumir mais de 1.000 calorias a menos por semana! Isso porque a água é uma ótima maneira de conter a fome, e as chances são boas de você estar deixando de lado bebidas mais calóricas, como sucos açucarados.

Mas o simples e velho H2O poderia usar um pouco de energia, certo? Felizmente, infundir aquele copo de água com ingredientes como frutas, ervas e especiarias fará uma grande diferença no departamento de sabores. De morango hortelã a gengibre pêssego, aqui estão 14 receitas de água com infusão de frutas que vão muito além de adicionar uma rodela de limão.

14 receitas refrescantes de água com infusão de frutas

1. Limonada de lavanda
Nada supera a limonada em um dia quente de verão, certo? Mas em vez de concentrado xaroposo, faça-o caseiro com ingredientes frescos. Lavender adiciona um toque doce único que tem um gosto tão bom quanto parece. Além disso, esta receita substitui uma porção do açúcar no néctar de agave cru, para que você possa se sentir bem em engolir um ou dois copos. Foto e receita: Kelly Gellner / Eat Yourself Skinny

2. Água com Morango e Menta
Coloque essa água frutada em uma jarra na sua próxima festa ou encha uma garrafa de água na próxima vez que for à academia. Simplesmente corte algumas frutas e coloque algumas folhas de hortelã. Dica do especialista: rasgue as folhas antes de adicioná-las à mistura para liberar um sabor ainda mais robusto. Foto: Kylie Chevalier Receita: Aliado / Inspirado por isso

3. Água com hortelã cítrica
Esta receita apresenta fatias grossas de toranja rica em antioxidantes. Lanche nas fatias enquanto se hidrata e você receberá uma dose de licopeno que aumenta a imunidade. O limão completa o sabor cítrico, enquanto a menta e o pepino dão uma nota de frescor. Foto e receita: Leigh Ann Chatagnier / My Diary of Us

4. Água de manjericão de melancia
A melancia e o manjericão são uma espécie de estrelas não oficiais do clima quente. Junte-os a saladas, molhos e, sim, até água. Encha o seu copo com fatias (incluindo a casca) para um pop de verde e rosa, mas encha com cubos e misture a polpa do melão se você quiser mais uma vibração de melancia DIY. Foto e receita: Natasha Kravchuk / Cozinha de Natasha

5. Água de Menta Blackberry
Deixe um jarro assim por no mínimo duas horas (durante a noite se você não estiver com pressa). Quando chegar ao seu copo, sua água com sabor terá um toque ácido, mas doce. E graças aos flavonóides, que dão cor à baga e uma grande quantidade de antioxidantes, as amoras são uma ótima forma de apoiar o sistema imunológico. Foto e receita: Katie Enzenberger / The Casual Craftlete

6. Água de Blueberry Orange
Não deixe que a combinação estranha o confunda - laranja e mirtilo são uma combinação fenomenal de sabores. Embale um punhado de laranjas e mirtilos para o seu próximo piquenique e descasque a laranja em vez de fatiar para uma montagem fácil e rápida. Foto e receita: Peachy Adarne / The Peach Kitchen

7. Água Mojito
Venha happy hour, elimine o álcool e opte por esta água mojito. Menta e bastante limão (quanto mais, melhor!) Juntem-se para uma bebida leve e azeda que não vai te deixar com uma ressaca. Adicione um toque de açúcar se você realmente quiser enganar suas papilas gustativas. Foto e receita: Rebecca Hubbell / Sugar & amp Soul

8. Água Pear Vanilla
Pêra, gengibre, canela e fava de baunilha unem forças para este sorvete único. Incentivo extra? O gengibre ajuda a melhorar a digestão, alivia as náuseas e estimula o sistema imunológico enquanto mata a sede. Foto e receita: Beth Manos Brickey / Tasty Yummies

9. Água de rosas de cardamomo
Esta combinação apenas sons suavizante. Cardamomo e pétalas de rosa se unem para um tratamento único, mas surpreendentemente bem-sucedido para os seus sentidos. Um copo grande pode substituir sua xícara de chá fumegante na próxima vez que você se mimar com um banho de banheira. Foto e receita: Sue Moran / The View from the Great Island

10. Água com canela e maçã
Quem disse que é preciso esperar que as folhas comecem a virar para saborear maçãs e canela? Aqui, os ingredientes complementares são unidos por ameixas e peras para uma mistura frutada e picante. A canela pode ajudar na digestão, por isso é uma ótima opção para se hidratar após uma refeição. Foto e receita: Krissy Allori / Self-Proclaimed Foodie

11. Água cítrica Rainbow
Para esta receita, você pode adicionar quantos tipos diferentes de cítricos desejar. (Pense: toranja, laranja, limão e lima!) O resultado: um maravilhoso espectro de cores enchendo seu copo até a borda. Foto e receita: Kelly Roenicke / The Pretty Bee

12. Água com infusão de Jalapeño de morango
Quer estimular seus sentidos? Adicione algo picante como galinha-jalapeno ao seu copo. Mas não se preocupe, esta bebida ainda é refrescante graças aos morangos doces, que equilibram o impulso do calor. Tente na próxima vez que seus seios da face estiverem sentindo os sintomas do resfriado primaveril e isso pode ajudá-lo a esclarecer as coisas. Foto e receita: Sue Moran / The View from the Great Island

13. Água Gengibre Pêssego
A raiz picante não só tem um forte poder digestivo, mas também é repleta de propriedades antiinflamatórias. Mas tudo o que você vai pensar enquanto bebe é como gengibre e pêssego são uma combinação perfeita. Foto e receita: Sarah Ehlinger / Very Sari

14. Água com limão e menta
Pense nisso como um upgrade para sua água de limão média. A chave aqui é misturar a menta e o limão - ambos sabores bastante refrescantes - com uma colher grande para liberar os sabores ainda mais do que apertar uma fatia. Foto e receita: Shay / Living Chirpy


Receitas saudáveis ​​e econômicas

Jantares saudáveis ​​não precisam quebrar o banco - use ingredientes econômicos e essas receitas para refeições de baixo custo e saborosas.

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Bife de Flanco Grelhado, Salada de Portobello e Feijão Verde

Uma marinada balsâmica tem dupla função na receita cinco estrelas da Ellie & rsquos. O molho amacia o bife de flanco, um corte mais duro de carne, ao mesmo tempo que confere ao prato um sabor delicioso.

Pimenta branca

Penne com tomate assado, alho e feijão branco

Frango Enchilada Arroz Assado

Transforme o frango assado em um jantar saudável e delicioso para quatro com este saboroso arroz assado.

Pimentões recheados

Transforme meio quilo de carne moída em um jantar farto para quatro, misturando a carne com arroz, queijo e vegetais refogados e com açúcar.

Salada Aromática de Macarrão com Molho de Limão e Amendoim

Camarão Estilo New Orleans

Este prato barato de camarão, milho e tomate obtém seu sabor ousado do tempero crioulo, uma mistura aromática e picante que inclui colorau, pimenta caiena, ervas secas, além de cebola granulada e alho.

Salada Grega com Frango Marinado Orégano

Orégano seco, alho e limão transformam uma salada simples em uma opção de inspiração grega para o jantar desta noite. Cubra as verduras prontas com frango grelhado para uma refeição completa.

Risoto de cevada com presunto e cogumelos

Tofu picante e vegetais Lo Mein

O gengibre fresco adiciona ótimo sabor a este lo mein & mdash de 30 minutos e, como bônus, contém gingerol, um potente antioxidante e agente antiinflamatório.

Sanduíches de espinafre e ovo

Filé De Saia Com Vegetais De Raiz Assados

Salada de grãos californiana

Vegetais congelados e cereais tufados contribuem com sabor e textura para esta tigela de grãos econômica.

César sem culpa

Rissóis De Frango Tropical

Panela de arroz frito com tofu

Como diz Katie, & ldquotofu é uma ótima maneira de ter uma proteína à base de plantas. & Rdquo Ela assume os sabores com que cozinhava, especialmente no arroz frito em frigideira super simples de Katie & rsquos. Bônus? A receita dela pede arroz cozido, então segure as sobras!

Macarrão De Amendoim Com Carne De Porco

Don & rsquot deixou um frasco meio vazio de manteiga de amendoim ir para o lixo & mdash use-o como o molho para este prato de macarrão saudável e satisfatório.

Espaguete Saudável Com Molho De Tomate Cremoso

Prepare um jantar de massa com um rico molho de tomate com queijo cremoso e parmesão em apenas uma panela.

Instant Pot Chicken Cacciatore

Graças ao seu Instant Pot, este jantar barato é realmente melhor do que comida para viagem. Tomates enlatados e apenas uma xícara de caldo de galinha (que você já deve ter na geladeira), combinam para fazer um molho fácil para este prato italiano clássico.

Sopa de Frango e Ovo com Pastina

Tem sobras de frango assado em casa? Use-o para fazer esta sopa de inspiração grega, que depende de limão fresco e endro para seu sabor brilhante e ousado.

Tigelas de Arroz com Ovos Fritos

Os ovos são uma das melhores proteínas para comprar com um orçamento limitado porque são muito recheados, versáteis e fáceis de cozinhar. Coma-os no almoço ou jantar como cobertura neste arroz frito de 15 minutos.


Receitas de melão

Quer goste de uma salada de melancia de verão, uma bebida refrescante de melão ou um espeto de melão e presunto, temos muitas receitas de frutas para inspirá-lo durante todo o ano.

Melão com hortelã e queijo feta # 038

Combine os sabores de melão, queijo feta e menta em um refrescante lanche de verão. Este também é um ótimo iniciante de baixa caloria se você tem amigos por perto

Salada de melancia e feta # 038 com pão crocante

Uma combinação fresca e refrescante para as noites quentes de verão

Halloumi, salada de melancia e hortelã # 038

Esta salada fresca e leve é ​​uma ceia ideal para a noite de verão

Copos de melão, laranja e framboesa # 038

Experimente esta sobremesa de frutas leve e de verão - perfeita para jantares ou um lanche da tarde.

Salada de tomate, melancia e feta # 038 com molho de hortelã

Esta delícia vermelha e branca é um lado de verão que vai com tudo

Melão cunhado, tomate e salada de presunto # 038

Produtos de qualidade fazem com que este prato, melão Charentais, tomates tradicionais e presunto salgado se casem lindamente. Ideal como entrada de prato para um jantar de verão