Receitas tradicionais

Esta foto de um caixa do Walmart ajudando um homem lutando para contar o troco para comida vai derreter seu coração

Esta foto de um caixa do Walmart ajudando um homem lutando para contar o troco para comida vai derreter seu coração

Se todas as pessoas fossem assim

Tempo de sonhos

Um cliente testemunhou uma interação doce entre um caixa de paciente e um cliente idoso e documentou isso para a mídia social.

A Mississippi Walmart O cliente tirou uma foto de um caixa ajudando um homem mais velho com seu troco e postou nas redes sociais. Desde então, a foto se tornou viral devido à história que a acompanha.

Spring Herbison Bowlin diz que testemunhou o homem na fila à sua frente no Walmart puxar um punhado de moedas para pagar por seus itens. "Sinto muito", ela lembrou que ele se desculpou. "Suas mãos e voz [estavam] tremendo."

Bowlin escreveu que o que aconteceu a seguir aqueceu seu coração. “Este lindo caixa pega suas mãos, joga todo o troco no balcão e diz:‘ Isso não é um problema, querida. Faremos isso juntos. 'Ele continua a se desculpar com nós dois enquanto o asseguramos de que está tudo bem. Eles tratam de sua transação e ele embaralha. ”

Antes de documentar a experiência, Bowlin agradeceu ao funcionário por ser tão paciente com o homem. De acordo com sua postagem, a caixa respondeu sabiamente: "Você não deveria ter que me agradecer, baby. O que há de errado com nosso mundo é que esquecemos como nos amar."

A postagem recebeu mais de 47.000 curtidas e mais de 27.000 compartilhamentos. Quem diria que uma interação no Walmart poderia ser o único a restaurar nossa fé na humanidade?


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei todos os dias eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e mais sérias na saúde médica da minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram o mensageiro apaixonado da cura com alimentos que me tornei hoje. Eu era uma menina de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a jardinagem.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou alimentos saturados gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste desta história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes que me procuram desesperadamente, dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar, "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei todos os dias eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e mais sérias na saúde médica da minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram o mensageiro apaixonado da cura com alimentos que me tornei hoje. Eu era uma menina de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a jardinagem.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Sinto-me honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (desde a tireóide até os hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste desta história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes que me procuram desesperadamente, dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil.Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir.Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta.Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

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Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado. Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


Limpeza cetogênica de 30 dias

Lutei com comida e peso ao longo da adolescência e na idade adulta. Lembro-me de sentar na biblioteca aos 16 anos e experimentar a jaqueta da minha amiga Lisa. De repente, ouvi um menino cantar: "menina gorda com um casaco pequeno". Isso deu início ao meu chamado de despertar.

Gordo e frustrado, finalmente decidi adicionar a parte da nutrição ao meu exercício e praticar todas as informações que estava prestes a pregar ao mundo assim que me formasse. Eu era um gordo & # 8220 restritor & # 8221 e fazia exercícios constantemente. Depois de décadas ouvindo gênios do marketing que “sem gordura” era a maneira de perder peso, comer gordura de verdade era assustador para mim. Assim que comecei a adicionar gordura à minha dieta, dormi mais profundamente, me senti mais calmo e melhor na primeira semana que tive. Agora, eu entendo as razões bioquímicas pelas quais restringir a gordura não é a resposta. Durante toda a minha vida, aprendi que alimentos saborosos engordam. É quase demais imaginar que você pode ter saciedade total enquanto saboreia manteiga, abacate, queijos alimentados com capim e carnes, e até cheesecake sem açúcar. Mas já se passaram mais de cinco anos e meu corpo está incrível e nunca me senti privado. Eu troquei toda uma vida de excesso de exercícios e restrição de gordura por uma dieta rica em nutrientes e rica em gordura e perdi peso no processo.

Minha perda de peso foi uma meta difícil de alcançar. Mas depois que descobri os segredos para curar minhas mitocôndrias com os alimentos certos, sono, exercícios, água e reformar a despensa do banheiro, ficou fácil. Aprendi os segredos do hormônio insulina e do hormônio menos conhecido leptina. E ao fazer a transição para uma dieta muito pobre em carboidratos e rica em gordura (não apenas rica em proteínas), eu havia ressensibilizado minha bioquímica a esses hormônios essenciais, que desligam os desejos intensos de comida.

O melhor de tudo é que minha mudança de dieta exigiu muito menos da auto-privação de que eu sofria quando não estava perdendo peso. A abordagem dietética rica em nutrientes e relativamente rica em gordura que desenvolvi utiliza substitutos exóticos e pouco conhecidos para alimentos ricos em amido e açúcar e é o que finalmente me ajudou a alcançar a paz com a comida, algo que eu nunca imaginei ser possível. Ainda mais peso saiu do que eu esperava originalmente.

Seguindo o estilo de vida cetogênico, você também entenderá como comer para equilibrar seus hormônios, dormir melhor, se sentir melhor e perder peso! Esses alimentos cetônicos saborosos e exóticos irão mantê-lo satisfeito e melhorar seu físico. Você ainda vai poder saborear sobremesas novamente, afinal, também precisamos aproveitar a doçura da vida.

Quando eu era um jovem adolescente, sofri de acne severa. Minha mãe me levou ao médico e sem perguntar como estava minha dieta, ele me deu uma dose forte de antibióticos. Agora posso apontar aquele momento como tendo um enorme impacto negativo não apenas para minha saúde física, mas também mental.

Claro, eu estava feliz que a acne tinha sumido, mas meu humor começou a cair em uma espiral. Sempre fui uma criança muito feliz, mas lembro que foi nessa época que comecei a ter sentimentos de tristeza. Só por causa de um antibiótico ?, você pode perguntar. Sim, os poderosos antibióticos que os adolescentes estão usando para combater a acne causam estragos no intestino, onde a serotonina é produzida. Nossa saúde intestinal está diretamente relacionada ao nosso humor. O que é tão prejudicial é que eu tomei antibióticos por anos sem perceber os danos que eles estavam causando. Eu confiei no meu médico. Esta longa espiral descendente da minha saúde intestinal causa desejos intensos de açúcar e me fez engordar. O peso baixou ainda mais meu espírito despreocupado. Cara, se meu médico apenas tivesse perguntado o que eu comia e soubesse que o cereal e o leite desnatado com os quais eu comecei a cada dia eram os culpados da minha acne, eu não teria passado por todos os problemas que passei. Mas é claro que isso me trouxe até onde estou hoje!

Mas há histórias mais tristes e sérias na saúde médica de minha família que, junto com minha história pessoal, me tornaram a mensageira apaixonada da cura com comida que me tornei hoje. Eu era uma garotinha de sorte que tinha dois avôs fantásticos. Vovô Vince, o pai do meu pai, era um homem gentil que, acredito, me deu a ética de trabalho que tenho hoje. Ele era dono de uma empresa de encanamento e aquecimento. Ele adorava me levar para pescar e me ensinar a cuidar do jardim.

Meu avô Vince sobreviveu ao primeiro ataque cardíaco aos trinta e dois anos, mas com a dieta que seu médico recomendou, não é de admirar que seu coração nunca tenha sarado.Ele acabou precisando de uma cirurgia cardíaca aos quarenta e cinco anos, depois outra aos cinquenta e dois. Nesse ponto, os médicos deram-lhe cinco anos de vida, ele sobreviveu a mais nove anos e morreu aos sessenta e um na manhã do Dia de Ação de Graças. Meu pai foi quem tentou reanimá-lo e ele ainda menciona até hoje que acredita que ainda poderia estar vivo se não tivesse recebido tantos conselhos de má nutrição de seu médico, como nunca comer ovos, manteiga ou gordura saturada gordura. Ele estava vivendo de substitutos de manteiga falsos e pipoca.

O pai da minha mãe, vovô Jerry, era um homem totalmente diferente. Ele era músico e sempre me fazia rir. Eu me sinto honrado por poder tocar violão ao lado dele em todas as festas de fim de ano, até o dia em que ele morreu de diabetes tipo 2.

Na primavera de 2016, falei em uma grande conferência em minha cidade natal e a nutricionista do hospital falou bem antes de mim. Tive de tampar os ouvidos para não dizer nada ofensivo na frente da multidão porque ela dizia para cortar todo o colesterol e gorduras saturadas. Ela também disse que os óleos vegetais e o óleo de canola são um substituto melhor.

Quando finalmente chegou a minha vez de falar, percebi que minha apresentação contradizia tudo o que ela acabara de dizer a todos, então comecei dizendo: Você sabia que o leite materno é composto principalmente de colesterol e gordura saturada? Sim! Não acho que essa maravilha foi criada para prejudicar bebês. Foi implementado para ajudar os bebês a crescer e formar hormônios saudáveis. O colesterol é necessário para produzir hormônios (tudo, desde hormônios da tireóide até hormônios sexuais) e para formar cérebros saudáveis! Ajuda a formar a bainha de mielina ao redor das células para ajudar na comunicação das células nervosas. A parte mais triste dessa história é que ela era nutricionista na casa de repouso do hospital em que meu avô Jerry se hospedou antes de morrer de diabetes tipo 2.

Por meio de minha escrita e ensino, espero alcançar o maior número de pessoas possível, na esperança de que a solução cetogênica evite que você e seus familiares sofram desnecessariamente, como eu e meus dois avós sofremos.

O livro de limpeza cetogênica de 30 dias é para todos vocês que experimentaram uma dieta cetogênica por conta própria e não viram os resultados que estavam procurando ou para aqueles que desejam experimentar uma dieta cetogênica pela primeira vez e ter sucesso certo De cara!

Muitas vezes, tenho clientes desesperadamente me alcançando dizendo que estão em uma dieta cetogênica e que não está funcionando, mas quando lhes pergunto o que estão comendo, há alimentos em seus diários que os impedem de alcançar o sucesso que desejam . Neste livro, você encontrará receitas muito específicas com macros perfeitas que aumentarão seu estado cetogênico enquanto mantêm seu corpo satisfeito!

Se você decidir fazer desta forma de comer parte do seu estilo de vida, você notará que não quer mais cochilar à tarde, a gordura da barriga desaparecerá, sua pele ficará incrível, as dores nas articulações não serão mais um problema e você não passará mais fome o dia todo ou pensando em comida. Claro, é preciso tempo para planejar e preparar as refeições, mas todos priorizamos nosso tempo… Quando você se sentir e estiver incrível, não se arrependerá do tempo que dedicou!

Para alguns de vocês, dar uma chance ao ceto por trinta dias pode ser seu objetivo. Mas meu objetivo é que você faça a limpeza cetônica de 30 dias e se sinta tão incrível que não queira mais comer de outra forma!

Obrigado por seu amor e apoio!


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