Receitas tradicionais

Nós tentamos: papagaios-do-mar de abóbora de Barbara

Nós tentamos: papagaios-do-mar de abóbora de Barbara

Chamando todos os amantes de abóbora! Siga meu conselho: dirija até o supermercado e compre Pumpkin Puffins da Barbara AGORA. Feitas com abóbora de verdade, essas lindas almofadas laranja oferecem sabores leves e deliciosos a terra que vão agradar o paladar de quem tem e sem restrições alimentares. Claro, tem uma cor ousada, mas não deixe que isso o detenha. Pegue um punhado da caixa e coma sem leite, ou despeje em uma tigela e delicie-se - de qualquer forma, você terá um deleite. Este favorito do outono está disponível apenas por um tempo limitado, então estoque enquanto você ainda pode!

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O guia oficial do amante de carboidratos para perda de peso

E se eu dissesse que você não precisa escolher entre carboidratos e uma cintura mais justa? Você declararia feriado nacional em minha homenagem? Você me transferiria um milhão de dólares? Bem, vá em frente e coloque a papelada em andamento, porque é exatamente o que estou declarando. Sim, Oprah estava certo, carboidratos não são o inimigo! Bagels, waffles e pães são basicamente os Pitbulls do mundo da comida. Eles acham que são perigosos, mas nem todos farão mal se você os trouxer para casa.

Para ajudá-lo a comer todos os seus carboidratos favoritos - enquanto trabalhamos para livrar-se da incômoda gordura da barriga, reunimos 15 de nossos substitutos de emagrecimento favoritos para carboólicos. Role para baixo, encontre suas guloseimas favoritas e descubra nosso Eat This! opções para cada um. E para ainda mais formas vencedoras de comer carboidratos, confira estes 25 melhores carboidratos para perda de peso!


Nós tentamos: papagaios-do-mar de abóbora da Bárbara - receitas

Acho que vou chorar! Recentemente, fui diagnosticado com a doença de Meniere e também sou um viciado em sal. Esta foi a única coisa que me deixou muito triste foi a minha amada mistura de petisco de outono. Agora tenho esperança! Obrigado, obrigado, obrigado! Obrigado também pelos links úteis. É difícil encontrar recursos para a NSA e poucos itens que minha mercearia não vende!

Becky, obrigado por suas amáveis ​​palavras. Eu entendo como essa jornada com baixo teor de sódio é difícil no início. Eu te desejo o melhor! Não se deixe desanimar excessivamente. Com o tempo, você desenvolverá algumas receitas boas e saborosas e encontrará muitos produtos e recursos com baixo teor de sódio.

Eu sei o que você quer dizer sobre a mistura de lanche. É realmente saboroso e crocante e satisfaz esse desejo por um lanche saboroso. Na verdade, hoje fazer um pouco da mistura inspirada no México está na minha agenda. Gostamos de uma pequena tigela como lanche da tarde. E, não estou brincando, com todos os temperos, tem um gosto muito bom.

Mais uma vez, desejando o melhor a você. Continue a escrever se tiver alguma dúvida.


Barras + mordidas (não perecíveis + embalados)

Eu sou um grande fã de barras e petiscos energéticos como uma forma de embalar muitos nutrientes em um pacote pequeno e conveniente. Com tantas barras saturando o mercado, no entanto, pode se tornar rapidamente difícil saber quais comprar. Uma vez que as barras e mordidas podem variar muito em seu sabor, textura e nutricional geral também, eu também incluí um pouco de informação abaixo sobre cada barra / mordida que espero ajudar a guiá-lo em suas decisões de compra um pouco sobre quais comprar e por quê.

Aqui estão algumas considerações nutricionais sobre como vim selecionar as seguintes barras:

Açúcar: Muitas barras “saudáveis” no mercado têm quantidades consideráveis ​​de açúcar adicionado. Considerando que muitas crianças já recebem mais açúcar adicionado do que precisam em sua dieta, os pais devem considerar a fonte e a quantidade de açúcar nas barras e mordidas que compram. Procurar barras com apenas açúcar de ocorrência natural na lista de ingredientes (de fontes como tâmaras) é o ideal. Caso contrário, selecione barras com fontes e quantidades limitadas de açúcar adicionado. Se uma lista de ingredientes indica várias fontes de açúcar adicionado e / ou excede cerca de 6 gramas de açúcar por porção (equivalente a 25% da quantidade máxima de açúcar adicionado que uma criança deve ingerir em um dia), tente evitar e selecionar outra barra ou em vez disso, morda. Quer saber quanto açúcar seu filho precisa? Leia mais aqui & gt & gt

Gordura: Barras e mordidas são uma maneira excelente de fornecer gorduras saudáveis ​​às crianças sem o risco de engasgar com nozes inteiras. Esta fonte de gordura em barras também fornece saciedade, para que as crianças não fiquem com fome tão rapidamente depois de comer. Como as crianças precisam de mais gordura do que proteína em suas dietas, priorize uma barra que ofereça gordura saudável em vez de “barras de proteína” que podem ser mais destinadas a adultos. Quer saber quanta gordura seu filho precisa? Leia mais aqui & gt & gt

Proteína: Proteínas que vêm de fontes naturais como nozes e sementes são uma ótima opção em lanchonetes ou lanches que você deseja sustentar seu filho por mais tempo do que, digamos, uma barra rica em carboidratos. Caso contrário, raramente há a necessidade de escolher barras ou mordidas para crianças pequenas, embora tenham adicionado fontes de proteína (ou seja, na forma de proteínas isoladas). Isso porque, quando distribuído em três refeições e dois ou três lanches por dia, a maioria das crianças já está tendo suas necessidades de proteína satisfeitas sem essas fontes adicionadas. Quer saber quanta proteína seu filho precisa? Leia mais aqui & gt & gt

Os 10 principais bares + mordidas (sem ordem específica):

RXBARs têm residência permanente em minha própria vida atualmente. Como uma das poucas barras que legitimamente me mantêm me sentindo satisfeito entre as refeições ou quando o almoço da minha própria mãe fica atrasado quando alimento meus filhos, não consigo nem contar quantas vezes isso me protegeu de ficar com fome. Quando RXBAR lançou a opção infantil de barras, fui imediatamente vendido. A lista de ingredientes é incomparável na indústria por estar cheia do combustível que eu quero que meus filhos comam e, ainda assim, não consigo colocá-los em movimento da maneira que o RXBAR Kids conseguiu nesta barra menor. Com sabores adequados para crianças, RXBAR Kids é agora uma das melhores barras que enfiamos na sacola de fraldas ou no carro como um lanche de emergência, pois sei que eles vão nos prender por mais tempo do que muitas outras barras ricas em carboidratos. Por experiência própria, os RXBAR mantêm-nos cheios durante mais tempo, o que os torna óptimos quando necessita de um snack-bar mais substancial (ou para evitar se necessitar de um lanche ligeiro perto da refeição). A textura do RXBAR Kids é um pouco mais difícil de mastigar do que outras barras e pode ficar grudada nos dentes, então eu sei que demorou um pouco para me acostumar, tanto para mim quanto para minhas meninas. Com alguma reexposição, porém, começamos a apreciar esses bares como um dos nossos favoritos. Comprar nas lojas, conectados, ou na amazon. Acho que o site RXBAR e Sprouts tendem a ter os melhores negócios nessas barras.

LARABAR minis

Os LARABARs são meus favoritos há muito tempo, mesmo antes de o “mercado de bares” explodir no que é hoje. Eles foram os primeiros a adotar a lista de ingredientes simples e mantiveram as barras uma fonte saudável de nutrição. Eu particularmente aprecio que todos os LARABARs usem tâmaras em sua base como fonte de adoçante, pois isso os torna saborosos para as crianças, sem a necessidade de adicionar qualquer açúcar adicional. Embora os dados nutricionais indiquem mais açúcar do que algumas outras barras, novamente isso se refere a alimentos reais (tâmaras) em vez de açúcar adicionado e, portanto, menos de uma consideração ou preocupação em meu livro. Para pais com filhos pequenos, geralmente incentivo os LARABARs como uma forma segura de incluir nozes na dieta infantil. Comparado a oferecer barras para crianças com grandes pedaços de nozes ou um punhado de nozes quando ativo ou fora de casa, me sinto mais confortável recomendando lanches como LARABARs que oferecem a nutrição de nozes sem o mesmo risco de asfixia. Embora eu ame todos os LARABARs, seus minis LARABAR são outra ótima opção para crianças pequenas jogarem em uma lancheira, comerem como um lanche leve ou oferecer junto com qualquer outra coisa. O tamanho menor ajuda a diminuir as situações em que seu filho pode comer apenas metade de uma barra e, então, potencialmente desperdiçar o resto. Não tenho certeza se eles estão eliminando os minis (já que não são mostrados no site do LARABAR), mas eles têm sido e continuarão sendo os favoritos aqui, conforme disponíveis. Compre nas lojas, conectados, ou na amazon. No site do LARABAR (até esta postagem), os mini-bares não existem. Eu continuo a vê-los em lojas como Kroger e Target, bem como na Amazon.

Se seus filhos estão acostumados com barras de granola que mais se assemelham a uma barra de chocolate, esta pode ser uma ótima maneira de transformar a cadeia alimentar em uma alternativa mais saudável. Com 5 gramas de açúcar, é menos do que a maioria dos concorrentes, ao mesmo tempo que é feito com ingredientes muito mais naturais e ricos em nutrientes. Existem também algumas opções saborosas de sabores sem nozes que tornam esta comida “competitiva” divertida para a escola (caso seu filho seja como o meu e queira “o que todo mundo tem”)! Compre nas lojas, conectados, ou na amazon.

Barras de grãos saudáveis ​​KIND

Embora um pouco maior que a barra KIND Kids, esta ainda tem apenas 5 gramas de açúcar por barra. É uma opção saborosa em barra de granola para apetites maiores, crianças maiores (ou adultos, como eu e meu marido também comemos!), Ou quando merece um petisco um pouco mais. Existem várias opções de sabores também, novamente com opções sem nozes que adicionam alguma variedade aos lanches para a escola ou esportes depois da escola. Compre nas lojas, conectados, ou na amazon.

Health Warrior Chia Bar

Esta barra de chia embala vários ingredientes alimentares reais em uma pequena barra, tornando-a perfeita para barrigas pequenas que precisam de uma boa nutrição em tamanhos menores. Com apenas 3 gramas de açúcar e vários sabores para experimentar, esta é uma ótima maneira de escolher uma alternativa em barra de granola. Meus filhos adoram o novo sabor de chocolate! Semelhante à textura de um LARABAR, esta também é uma opção mais suave de barras para crianças que podem não ser capazes de morder outras barras ou precisam de pequenos pedaços rasgados para comer. Comprar nas lojas, conectados, ou na amazon. Use o código de desconto veggiesvirtue20 para obter 20% de desconto na primeira compra ao comprar no healthwarrior.com.

Barra de Semente de Abóbora Health Warrior

Estas barras de abóbora são orgânicas e feitas de ingredientes simples (apenas sementes de abóbora, mel e especiarias) e ainda assim têm o sabor de uma guloseima! Com opções de sabores sem nozes, nós as consideramos úteis como uma opção conveniente de barra pré-embalada que podemos enviar para a escola. Comprar nas lojas, conectados, ou na amazon. Use o código de desconto veggiesvirtue20 para obter 20% de desconto na primeira compra ao comprar no healthwarrior.com.

Feito na natureza Figgy Pops

Amarrado com talvez muffins, vivo por bolas de energia como opções rápidas e fáceis que posso comer com uma mão enquanto ainda consigo uma quantidade decente de nutrição embalada. Já que nem sempre sou capaz de prepará-los em casa, nem sempre tenho o ingredientes certos à mão, eu adorei especialmente esses Figgy Pops para uma opção de mordida energética pré-fabricada. Com vários sabores e até mesmo opções sem nozes, estes Made in Nature Figgy Pops são um novo pilar para a #momlife e abastecendo crianças pequenas ativas com opções de lanches saudáveis ​​E convenientes. Comprar nas lojas, conectados, ou na amazon.

MySuperSnack Granola Bites

Isso inclui o que você adora em um biscoito de aveia em um formato conveniente para um lanche. Com mais gordura e fibra do que a maioria das barras no mercado, essas não são a opção de barra de granola altamente refinada, sem a fibra ou a gordura que nos mantêm satisfeitos. Em vez disso, essas mordidas de granola são uma forma saborosa de converter “biscoitos” em uma opção de lanche mais saudável, doce e gratificante. Comprar nas lojas ou na amazon.

Nutrir Lanches

Essas opções de mordidas de granola são mais como uma versão crocante de biscoitos de aveia do que a mordida de granola acima, enquanto mais uma vez trazem muito mais nutrição do que uma opção de lanche tipo biscoito. Mais uma vez embalando menos açúcar adicionado do que outros lanches à base de granola, essas mordidas de granola foram criadas por uma mãe nutricionista para satisfazer as necessidades de um lanche rico em nutrientes, ao mesmo tempo que atendem aos desejos de um guloso. Com uma variedade de sabores, minhas meninas gostam muito de levar uma parte maior desses Lanches Nutritivos para compartilhar ou um pacote individual de opções sem nozes para a escola. Comprar nas lojas ou na amazon. Você pode selecionar a sacola de 1 onça para servir simples ou 4 onças para lanche para compartilhar ao comprar na Amazon.

Matt N ’Mikes SuperKid Bar

O mais novo bar do grupo, esses bares de Matt n ’Mike foram aqueles de que realmente gostamos. Gosto que a lista de ingredientes seja composta de alimentos simples e reais, embora seja doce o suficiente e em um tamanho que meus filhos gostem. Como uma empresa menor do que alguns dos outros bares listados acima, eles podem não estar tão facilmente disponíveis no supermercado, mas estão prontamente disponíveis online. Comprar nas lojas ou conectados.


10 dos cereais frios mais saudáveis ​​para manter na despensa

Kashi Pilaf Original: Com 44 gramas de grãos inteiros em cada porção, este versátil pilaf é uma base nutritiva para qualquer refeição, do café da manhã ao lanche da tarde.
170 calorias, 2,5 gramas de gordura, 0 gramas de açúcar, 6 gramas de proteína, 5 gramas de fibra, 0 miligramas de sódio

Nozes sabor Uva: Este cereal 100% integral é delicioso sozinho, com iogurte ou polvilhado com frutas silvestres para doçura natural. O alto teor de fibras o manterá satisfeito até a hora do almoço.
210 calorias, 1 grama de gordura, 5 gramas de açúcar, 6 gramas de proteína, 7 gramas de fibra, 270 miligramas de sódio

Nutritive Living Hi Lo 100% Natural Cereal - Original: Abasteça-se para o dia com este cereal totalmente natural que é rico em proteínas e fibras, mas extremamente pobre em açúcar e gordura.
90 calorias, 1 grama de gordura, 3 gramas de açúcar, 12 gramas de proteína, 6 gramas de fibra, 95 miligramas de sódio

Cereal Tio Sam (original): Um dos cereais com alto teor de fibra que você encontrará, também é extremamente pobre em açúcar e tem proteína suficiente para afastar os desejos do meio da manhã.
210 calorias, 6 gramas de gordura, 1 grama de açúcar, 9 gramas de proteína, 10 gramas de fibra, 140 miligramas de sódio

Trigo ralado de Barbara & # 39s: As bagas de trigo são a estrela deste pequeno-almoço doce, satisfatório e sem açúcar.
140 calorias, 1 grama de gordura, 0 gramas de açúcar, 4 gramas de proteína, 5 gramas de fibra, 0 miligramas de sódio

General Mills Wheat Chex: Feito de grãos 100 por cento inteiros, este cereal adequado à dieta também é uma boa fonte de ferro e cálcio.
160 calorias, 1 grama de gordura, 5 gramas de açúcar, 5 gramas de proteína, 6 gramas de fibra, 270 miligramas de sódio

Mom & # 39s Best Toasted Wheat-Fuls: Todo trigo desfiado, o dia todo. Além disso, tem menos de uma colher e meia de chá de açúcar e é uma boa fonte de ferro.
200 calorias, 1 grama de gordura, 0 gramas de açúcar, 6 gramas de proteína, 7 gramas de fibra, 10 miligramas de sódio

Cereal Proteico Kay & # 39s Naturals - Amêndoa com Mel: Embora um grama a menos que a regra das & quot cinco fibras & quot; ele & quot; # 39 é cheio de proteínas e baixo teor de açúcar, tornando-se uma ótima maneira de ganhar energia para o dia.
120 calorias, 1,5 gramas de gordura, 3 gramas de açúcar, 12 gramas de proteína, 4 gramas de fibra, 160 miligramas de sódio


Ingredientes

3/4 xícara de DOLE® Mixed Berries congeladas, divididas
1/3 xícara de aveia em flocos
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de sopa de sementes de linho moídas
1/4 colher de chá de canela
1/4 colher de chá de extrato de baunilha
2/3 xícara de leite a 2% ou leite não lácteo sem açúcar de escolha (& # 8220Mãe& # 8221 prefere leite de amêndoa orgânico sem açúcar)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou sua noz favorita ou manteiga de sementes (& # 8220Mãe& # 8221 prefere No Nut Butter do The Sneaky Chef)

Preparação

1. Misture 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas, aveia, sementes de chia, sementes de linho moídas, canela, baunilha e leite em um recipiente com tampa.

2. Cubra a aveia misturada e guarde na geladeira durante a noite.

3. Quando estiver pronto para comer, descubra e desfrute do frio ou calor no micro-ondas de 1-2 minutos no máximo.

4. Cubra sua aveia noturna com manteiga de amendoim, conservas de frutas e frutas restantes, que podem ser apreciadas do freezer ou descongeladas por 30 segundos no micro-ondas.

Observação: Adicione suas conservas de frutas favoritas para doçura extra. Para uma versão sem glúten, use aveia em flocos sem glúten.

Rende: 1 porção
Preparação: 5 min.

* Receita e imagem cortesia de RD Jessica Cording. *


16 deliciosos produtos sem glúten que você pode comprar no supermercado

Qualquer pessoa que segue uma dieta sem glúten sabe que certos produtos podem ser muito difíceis de encontrar. Claro, há um tonelada de opções sem glúten disponíveis em supermercados hoje em dia, mas muitos deles simplesmente não se comparam a seus equivalentes à base de trigo e cheios de glúten. Muitas das opções de pão são secas e muito quebradiças, os biscoitos podem ter gosto duro e rançoso, e a maioria das massas tem um pouco também muita textura. Além disso, alguns produtos que provavelmente não contêm glúten naturalmente - aveia, tortilhas de milho, pipoca, granola, etc. - são processados ​​junto com produtos de glúten - o que significa que eles não são totalmente isentos de glúten - e que são proibidos se você tem doença celíaca.

No SELF Healthy Food Awards deste ano, encontramos centenas de itens de supermercado saudáveis ​​que atendem a critérios estritos definidos por nutricionistas registrados, depois testamos tudo e escolhemos os 56 melhores produtos como vencedores. E adivinha? Mais da metade dos produtos que escolhemos são certificados sem glúten! Você não encontrará todos esses produtos na lista abaixo, porque coisas como iogurte, sorvete, manteiga de amendoim e café gelado são basicamente sempre sem glúten, então parecia bobo incluí-los aqui.

O que você encontrará nesta lista são 16 produtos sem glúten saudáveis, deliciosos e amplamente disponíveis que tornarão seu estilo de vida sem glúten um pouco mais fácil e muito mais delicioso.

Ah, e para que conste: a pesquisa mostra que você não precisa ficar sem glúten, a menos que seja diagnosticado com doença celíaca ou intolerância ao glúten. Dito isso, a sensibilidade ao glúten não celíaco ainda é uma condição bastante mal compreendida. Se você acha que cortar o glúten de sua dieta é a escolha certa para você, converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança importante no estilo de vida.


6. Teavana Pumpkin Spice Brulee Chá Oolong

0 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 0 g de proteína

Este chá de folhas soltas não só tem notas de dar água na boca de chocolate, abóbora e toffee, como também é um poderoso lutador de gordura. Como o chá verde, o oolong contém catequinas, que ajudam a promover a perda de peso ao aumentar a capacidade do corpo de metabolizar a gordura. Um estudo no Jornal Chinês de Medicina Integrativa descobriram que os participantes que bebiam chá oolong regularmente perderam seis libras ao longo do período de seis semanas. Parece um ótimo motivo para colocar as mãos no produto, se você nos perguntar! Para maneiras ainda mais simples de emagrecer, verifique estas 20 maneiras fáceis - e baratas - de perder 5 quilos.


Mais Delícia da América

Testamos centenas e centenas de produtos de supermercado para que você não precise fazer isso.

Você não pode fazer uma lista dos alimentos mais deliciosos da América sem experimentar todos os alimentos. Então, nós fizemos & mdash331, para ser exato & mdas e pousamos nisto: um guia oficial para o melhor, bem, tudo em supermercados. Temos 100 favoritos & mdash desde alimentos do café da manhã para o jantar must-haves para os lanches que você furtivamente à meia-noite.

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Nossos especialistas em cozinha determinaram que Boar's Head é o melhor na batalha final do bacon. Isso porque é crocante, mas ligeiramente em borracha e perfeitamente esfumaçado, mas não quebradiço. Não havia sobrecarga de sal necessária, e seu tamanho uniforme tornou uma experiência consistentemente satisfatória, mordida após mordida.

Alguns bagels ensacados têm gosto de plástico em que foram embrulhados. Não o Dave's Killer Bread. Mesmo os exigentes editores de Delish, baseados em Nova York, acham que a marca atingiu o ouro com a textura em borracha.

$ 6, amazon.com

Os papagaios-do-mar mantêm sua crocância, mesmo quando afogados em leite. E, ao contrário de muitos cereais aromatizados, a variedade de manteiga de amendoim embala apenas seis gramas de açúcar por porção.

$ 4, amazon.com

Shh, não diga aos seus filhos: há grão-de-bico escondido neste cereal. Mas é tão divertido comer que eles nem vão notar. Os bolinhos fofos de milho são recheados com miolo de maçã e morango com geleia.

$5, amazon.com

Você encontrará Coombs nas principais mercearias, mas na verdade está apoiando pequenas empresas. A empresa obtém seu bordo de uma coleção de mais de 3.000 fazendas familiares. O xarope em si é mais rico & mdash na cor e no sabor & mdasht do que a maioria dos outros na prateleira.

$ 25, amazon.com

Ao contrário de alguns de seus concorrentes, a aveia do Bob's cozinha para ficar forte, cremosa e não pegajosa. Vá em frente e coma-o como faria normalmente no café da manhã & mdash, mas prometa que você tentará jogá-lo em seu próximo smoothie para um pouco de energia extra também.

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Pensamos que as excelentes misturas "basta adicionar água" eram um paradoxo e mdash até que o pacote do Birch Benders chegou à nossa cozinha de teste. As panquecas ficaram extremamente fofas, considerando que são de uma mistura comprada em uma loja.

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Os grãos inteiros (e outros ingredientes verdadeiros) são provavelmente os responsáveis ​​pela notável falta de sabor grosso do freezer aqui. E isso recebe nosso selo de aprovação.

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Se a sua escolha de pão de sanduíche é alimentada pela nostalgia, escolha Arnold's Country White. Tem gosto de infância, mas é substancial o suficiente para conter frios e condimentos (ao contrário de outro pão que rima com Shmonder Shbread).

$ 4, amazon.com

Existem duas razões para amar Dave's Killer Bread. Um: a empresa defende a mudança, empregando pessoas com antecedentes criminais como parte de seu programa de emprego de segunda chance. Dois: o pão tem um gosto, bem, matador. As fatias atingem o equilíbrio perfeito entre arejado e denso.


Avaliação do produto: Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix

Produto: Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix & # 8211 $ 4,49 +

Era outubro de 2014 e eu estava entrando na grande terra do Trader Joe & # 8217s em Louisville, Kentucky. Eu tinha acabado de passar pelo grande mostruário central de bananas quando meu olhar pousou sobre uma tampa que estava segurando um punhado de guloseimas de abóbora. Eu amo qualquer coisa abóbora. Isso não é segredo. E um Trader Joe & # 8217s se mistura com as delícias de panqueca de abóbora? OLÁ! Me inscreva.

Eu peguei uma caixa e dei os tristes olhos celíacos para minha colega de quarto. E & # 8230 sim & # 8230 nós os encaixamos no orçamento. Olhos tristes celíacos fazem maravilhas !! Então, o checkout foi concluído. E o outono se transformou em inverno. E então a primavera chegou. E enquanto eu estava fazendo coisas para o café da manhã & # 8230pancakes at & # 8230, eu tinha outras misturas e misturas de farinha que tiveram que ser usadas primeiro. Mas, à medida que a grande limpeza da despensa da cozinha continua, o & # 8230Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix estava pronto para bater hoje!

Então, esta manhã, decidi pegar a máquina de waffles do Mickey (Mouse) e fazer alguns waffles de panqueca. Porque? Porque os waffles são deliciosos e divertidos e têm o formato do Mickey. Eles ganham. Sempre. Quer dizer, as panquecas provavelmente teriam sido menos trabalhosas, mas ... eu estava com vontade de waffles por um tempo. Na verdade, eu meio que prometi à minha colega de quarto que eu faria waffles depois que fomos para nossa padaria sem glúten no sábado de manhã para o café da manhã e ela lamentou que ela desejasse que eles ainda oferecessem seus waffles sem glúten (e panquecas). Então, uma promessa é uma promessa.

Misturar o Trader Joe e o Gluten Free Pancake Mix # 8217s é super fácil. Basta pegar uma tigela e quebrar um ovo dentro. Em seguida, adicione 2 colheres de sopa de manteiga derretida (ou óleo). Derreti 2 colheres de sopa de Earth Balance. Em seguida, misture-os. Adicione 2/3 de xícara de água mais 2 colheres de sopa adicionais e bata também. Em seguida, retire uma xícara de Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix e adicione aos ingredientes molhados. Misture até ficar bem combinado. Está tudo bem se for um pouco irregular.

Tão fácil. Eu tinha tudo feito no momento em que minha colega de quarto se arrastou para fora do quarto. No momento ideal. Coloquei a mistura na máquina de waffles e fechei a tampa, permitindo que cozinhe com aquela crosta perfeita por fora e consistência macia por dentro. Geralmente, leva cerca de cinco minutos para chegar lá. E enquanto isso funcionava, esquentei um pouco de xarope de bordo puro para derramar sobre ele. GOSTOSO! Eu levantei a tampa da máquina de waffles quando o vapor diminuiu e eis que & # 8230 o waffle de abóbora sem glúten perfeito em formato de Mickey Mouse. SIM! Eu já estava me sentindo bem com essa mistura. Eu espalhei um pouco de pasta de Equilíbrio da Terra e, em seguida, espalhei um pouco de xarope de bordo. Então, coloquei meu próprio waffle para funcionar e me preparei para fazer a mesma coisa. Mais uma vez, surgiu o waffle perfeito, com essa crosta dourada por fora. Eu estava exultante. Como o terceiro (e último) waffle (agora no freezer) estava funcionando, me acomodei para tomar meu café da manhã.

Então, foi incrível. Deixe-me apenas dizer isso. Algumas misturas de farinha e misturas de panqueca não ficam com a crosta dourada do lado de fora, mas Trader Joe & # 8217s conseguiu isso na perfeição com esta mistura. Tinha a quantidade perfeita de sabor de especiarias de abóbora. Não muito. E não muito pouco (embora minha colega de quarto diga que não comeu muita abóbora). Não concordo com o colega de quarto e acho que a quantidade de sabor de abóbora estava certa. Como eu sou a aberração da abóbora & # 8230, eu sei o que é melhor. A crosta do lado de fora era crocante e crocante e o interior do waffle era leve e macio e simplesmente incrível. Eu estava apaixonado por cada mordida. Posso tê-lo aspirado, usando a última mordida para limpar qualquer xarope que ainda estivesse no prato. Muito, muito impressionado.

O Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix foi um novo produto que foi lançado em outubro passado devido a inúmeros pedidos de seus fãs do Trader Joe & # 8217s Pumpkin Pancake Mix original, que agora estavam comendo uma dieta sem glúten. Os espiões do Trader Joe & # 8217s trabalharam durante meses para obter a textura certa (não é permitido panquecas pesadas e encharcadas) e, finalmente, acertou o ponto, até mesmo obtendo o tempero certo para trazer aquela sensação quente de outono ao produto acabado. A receita das panquecas de abóbora (a que listei acima) estava na lateral da caixa para garantir que você teve sucesso em sua busca da panqueca de abóbora. Eles se saíram bem. Eles se saíram muito bem.

The Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix é feito de farinha de arroz branco, amido de batata, açúcar de cana, flocos de abóbora desidratados, leitelho em pó, farinha de tapioca, melaço em pó, fermento em pó, sal marinho, sabor de baunilha orgânico, óleo de canola expeller , canela em pó, pimenta da Jamaica em pó, gengibre em pó, goma xantana, urucum para a cor e noz-moscada em pó. Esta mistura não contém glúten nem colesterol.

Uma porção de Trader Joe & # 8217s Gluten Free Pumpkin Pancake Mix é 1/3 xícara de mix seco ou 2 panquecas preparadas. Uma porção da mistura fornecerá 130 calorias e 0,5 gramas de gordura. Ele contém 250 mg de sódio e 7 gramas de açúcar. A mistura seca também fornecerá 29 carboidratos, 1 grama de fibra e 2 gramas de proteína. Quando preparado de acordo com as instruções da embalagem, você estará consumindo 210 calorias e 8 gramas de gordura. Você estará tomando 70 mg de colesterol, 270 mg de sódio e 7 açúcares. Preparado, você terá 29 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra e 4 gramas de proteína.

Honestamente, é uma das melhores misturas de panquecas sem glúten que existem. Eu estava muito feliz com a forma como meus waffles do Mickey saíram. Não eram apenas cheios de perfeito sabor de abóbora, eles eram crocantes e macios e a textura estava onde precisava estar. Trader Joe & # 8217s definitivamente acertou em cheio os benefícios da abóbora sem glúten neles. Espero que este mix esteja de volta às prateleiras no próximo outono. Total yum!

Waffles de Mickey de abóbora sem glúten feitos com Trader Joe e mistura de panqueca de abóbora sem glúten # 8217s


Assista o vídeo: carregando abóbora cabotiã (Janeiro 2022).