Receitas tradicionais

4 sobremesas à base de mirtilo que o ajudarão a perder peso

4 sobremesas à base de mirtilo que o ajudarão a perder peso

Mirtilos são os frutos característicos da primavera, e seu suco de púrpura real é usado em (e continua) tudo, desde geleias e geléias para panquecas e tortas. Mas, além de serem doces, azedos e deliciosos, os mirtilos também são o principal superalimento da primavera.

O mirtilo é rico em antioxidantes, especificamente o ácido gálico. O mirtilo contém menos de 100 calorias por xícara e é uma boa fonte de fibra. Eles também são embalados com vitamina C e contêm grandes quantidades do mineral manganês, enquanto a pesquisa está continuamente despejando ligando mirtilos a memória melhorada e resposta à insulina.

Blueberries são um deleite refrescante direto da embalagem, mas se você quiser simplesmente reimaginar este superalimento sazonal sem adicionar toneladas de calorias e ingredientes extras, experimente estas quatro sobremesas à base de mirtilo que o ajudarão a perder peso.

Cheesecake Vegan de Mirtilo e Lavanda com 7 Ingredientes

Aposto que você está se perguntando como o cheesecake pode ser vegano - o segredo está no caju. Esta receita mistura engenhosamente cajus crus, leite de coco e óleo de coco para fazer um recheio cremoso que imita o sabor e a textura de qualquer cheesecake de estilo nova-iorquino. A crosta desses bolos usa apenas tâmaras e nozes (ou amêndoas), ignorando qualquer manteiga, creme ou farinha.

Clique aqui para a receita de Cheesecake Vegan de Mirtilo e Lavanda com 7 Ingredientes.

Sorvete de mirtilo e iogurte

Esses belos pops de iogurte simples de fazer acentuam verdadeiramente o brilho dos mirtilos frescos. Embora sejam perfeitos para um dia quente, seu perfil nutricional é tão bem equilibrado que você poderia até mesmo tirar um do freezer para o café da manhã. Com menos de 150 calorias por porção, esses refrigerantes realmente preenchem a lacuna entre a comida saudável e a sobremesa.

Clique aqui para ver a receita de Blueberry e Iogurte Ice Pops.

Cobbler de mirtilo e pêssego saudável

Quando os mirtilos e os pêssegos estão na estação, eles possuem uma doçura que não deve ser mascarada ou confundida por uma despensa cheia de ingredientes. Essa receita amplia a beleza natural dessas frutas, temperando-as com apenas uma pitada de xarope de bordo e extrato de baunilha. Cubra estes sapateiros com um crumble de granola e você terá uma sobremesa rápida e saudável pronta para ir em nenhum momento.

Clique aqui para ver a receita saudável do Cobbler de Blueberry-Peach.

Muffins saudáveis ​​de banana e mirtilo

Pode ser um choque, mas os muffins são um dos produtos assados ​​mais nutricionalmente ofensivos atrás do vidro de confeiteiro. Um muffin de mirtilo da Starbucks tem 350 calorias, 29 gramas de açúcar e seis gramas de gordura saturada (30 por cento de sua dose diária recomendada). Esses números não são lisonjeiros, mas muffins caseiros podem realmente ser bons para você. A base desses muffins saudáveis ​​é a farinha de trigo integral, bananas maduras e mirtilos frescos.

Clique aqui para ver a receita de Muffins de Banana e Mirtilo Saudáveis.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for esperto quanto às suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm um teor calórico totalmente razoável & mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete Breyer's Natural Vanilla, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 embalagem de pudim de chocolate escuro Kozy Shack Simplywell

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


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Total: 60 calorias

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Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 embalagem de pudim de chocolate escuro Kozy Shack Simplywell

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto de ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for esperto quanto às suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm contagens de calorias totalmente razoáveis ​​& mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete Breyer's Natural Vanilla, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 embalagem de pudim de chocolate escuro Kozy Shack Simplywell

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar a si mesmo?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for esperto quanto às suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm contagens de calorias totalmente razoáveis ​​& mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete Breyer's Natural Vanilla, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 recipiente Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for esperto quanto às suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm contagens de calorias totalmente razoáveis ​​& mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 recipiente Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

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Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


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Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

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1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

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Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 recipiente Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto de ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar a si mesmo?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for inteligente em suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm um teor calórico totalmente razoável & mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 embalagem de pudim de chocolate escuro Kozy Shack Simplywell

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

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1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

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1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

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Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

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Total: 150 calorias

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Total: 100 calorias

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Total: 100 calorias

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Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

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Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto de ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for inteligente em suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm contagens de calorias totalmente razoáveis ​​& mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete de baunilha natural Breyer's, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 recipiente Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto do ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


21 ótimas sobremesas para perda de peso

Quem disse que um estilo de vida saudável não inclui tratar-se?

Se você tem evitado toda e qualquer sobremesa porque tem medo de que seu gosto por doces atrapalhe sua perda de peso, temos uma boa notícia: se você for esperto quanto às suas escolhas de sobremesa, não há razão para não se permitir. Vê estas sobremesas que te fazem bem e têm um teor calórico totalmente razoável & mdase prepare-se para se mimar sem estragar a sua dieta alimentar.

1/4 xícara de sorvete leve de morango batido lentamente entre 2 biscoitos pizzelle italianos

Total: 96 calorias

Julie's Organic Sorbet Bar, Mandarin Orange

Total: 60 calorias

1 xícara de pêssegos congelados misturados com 1/2 xícara de iogurte natural gelado, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de suco de limão

Total: 170 calorias

2 xícaras de pipoca simples regadas com 1 onça de chocolate amargo derretido

Total: 140 calorias

1/2 xícara de sorvete Breyer's Natural Vanilla, regado com 1 colher de chá de azeite artesanal e polvilhado com sal marinho

Total: 170 calorias

1 pêra pequena, cortada e mergulhada em 1/2 onça de chocolate amargo derretido com 1/4 colher de chá de baunilha

Total: 160 calorias

1/2 xícara de sorbet Ciao Bella blackberry cabernet

Total: 110 calorias

4 colheres de chá de cacau quente orgânico de Green & amp Black misturado em 3/4 de xícara de leite de amêndoa quente e sem açúcar

Total: 110 calorias

Starbucks Tall Caff e egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, sem chantilly

Total: 135 calorias

3 biscoitos Lucy's Maple Bliss

Total: 120 calorias

3 biscoitos de chocolate amargo orgânico no final de julho

Total: 150 calorias

1 embalagem de pudim de chocolate escuro Kozy Shack Simplywell

Total: 100 calorias

1 biscoito Kashi, sabor Happy Trail Mix

Total: 140 calorias

1 Edy's Outshine Coconut Waters com Banana Fruit Bar

Total: 60 calorias

Deep Chocolate VitaMuffin

Total: 100 calorias

Total: 106 calorias

1/4 xícara de queijo cottage sem gordura combinado com 2 colheres de chá de leite de coco, 1 colher de sopa de coco ralado e 2 colheres de chá de tâmaras secas picadas

Total: 93 calorias

1 biscoito de graham puro combinado com 1/2 onça de chocolate amargo e 1 marshmallow torrado

Total: 138 calorias

Uma pequena banana mergulhada em chocolate (derreta 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) e polvilhada com 2 amendoins esmagados

Total: 126 calorias

1 onça de grãos de café expresso com cobertura de chocolate amargo

Total: 120 calorias

Ferva 5 colheres de sopa de 2 por cento de leite e 1/2 colher de chá de baunilha em uma panela. Misture 3 colheres de sopa de substituto de ovo e 1 colher de sopa de açúcar e mexa lentamente no leite. Despeje em um ramekin. Asse em forno a 350 e degF por 45 minutos. Cubra com 1/2 xícara de framboesas.


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